Виля
17.10.2024 19:15
Дневник питания за 17.10.2024
🌿🌺🌞 Хотелось рыбки 🐟🐠🐡на обед , но не получилось сьездить на базар,
а в магазине не очень понравилась рыбешка, то доела вчерашние
тушёные куринные желудочки и было очень вкусно. Прошла 7800 шагов.
Сейчас темнеет так рано , что после ужина не пойду на прогулку, но
дома всегда дела найдутся 🤣🥰😂 и день продолжается 🍒❗
Всем уюта, хорошего настроения и тепла 👻✨👍 
Всем уюта, хорошего настроения и тепла 👻✨👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
13
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
59
|
147.5 | 16.5 | 8.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 596 | 245 | 16 | 19 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп овощной с лечо |
248
|
67.7 | 4.5 | 1.5 | 8.7 |
| Сметана 30% жирности |
16
|
46.9 | 0.4 | 4.8 | 0.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
139
|
82 | 4 | 4.4 | 5.6 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| @ Псиллиум |
7
|
12.3 | 0.1 | 0 | 0 |
| Груша |
63
|
29.6 | 0.3 | 0.2 | 6.5 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
35
|
118 | 0.8 | 12.3 | 1.1 |
| Язык свиной отварной |
17
|
51.4 | 4.5 | 3.7 | 0 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
17
|
28.2 | 2.7 | 1.8 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
26
|
33.3 | 4.9 | 1.4 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
36
|
62.6 | 2.4 | 0.4 | 12 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 629 | 609 | 27 | 32 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1630
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1645 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Желудок куриный (Тушение) |
429
|
515.2 | 83.8 | 25.5 | 2.6 |
| Капуста квашеная, консервированная |
100
|
19 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Сельдерей |
12
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 626 | 694 | 87 | 41 | 8 |
| Итого за день | 3496 | 1553 | 131 | 92 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
17.10.2024 19:20
Доброго вечера. Уюта и тепла.
Здоровья нам и нашим близким 🙏🏻
Виля
18.10.2024 15:59
Лариса
Лямина, Ох , как спасибо за пожелание и чуток добавлю " и мира
всем "👍😜❗
Лариса Лямина
18.10.2024 21:33
Виля,
обязательно мирного неба над головой! Очень актуально сейчас...