Виля
10.10.2024 12:47
Дневник питания за 10.10.2024
🍁🌾💦 Доброго и красивого всем осеннего дня !🍁Пока погода отличная и
позволяет ею красоваться целыми днями, то и гуляем после домашних
работ ( начинаю опять очищать полки от ненужного , т.е. лето
закончилось и надо перебрать, отложить до следующей весны ). ✨🍂 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
16
|
55.8 | 3.4 | 4.6 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
61
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
13
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 138 | 3 | 13 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп гороховый |
313
|
182.5 | 11.9 | 8.1 | 15.7 |
| Сметана 30% жирности |
14
|
41 | 0.3 | 4.2 | 0.4 |
| Груша |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
6
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Паштет печеночный, консервы |
28
|
84.3 | 3.2 | 7.9 | 1 |
| Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| @ Овсяноблин |
187
|
417.2 | 23.2 | 29.7 | 14.8 |
| Итого | 720 | 797 | 40 | 50 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1580
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1587 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша японская, сомен, сухая |
50
|
178 | 5.7 | 0.4 | 34.9 |
| @ Свинина по корейский |
160
|
190.7 | 19 | 7.7 | 10.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 733 | 524 | 29 | 19 | 53 |
| Итого за день | 3591 | 1461 | 73 | 84 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
10.10.2024 14:36
А у нас холодно. В моей носопырке сыро)))) Чай с лимоном
ежедневно зато пью. А надо видать чай с чесноком пить)))
Елена,
понимаю- у нас также+7 днем
Елена
Петрова, А у нас на завтра обещали 22 градуса , ещё
погреемся... А потом сказали уже похолодает на долго 🤔
Елена Петрова
10.10.2024 23:27
Виля,у
нас на завтра+16,не верю:call-down: