Привет! Самое главное - разобраться в предмете. Это даст
возможность сформировать те условия, которые будут работать. У МЗР
очень хорошие статьи. А еще у проекта "Физикл" - классные открытые
статьи с референсами на исследования, по которым можно разобраться
в вопросе.
Добро пожаловать) Какой бы способ похудения вы не выбрали, главное
будьте честны с собой и фиксируйте всё что кушаете, чтобы
получалось отслеживать прогресс, да и корректировать питание в
нужное русло) Удачи вам!