Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Мука из Семян Расторопши [Масляный Король] |
10
|
40 | 1.8 | 1 | 5.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 40 | 1 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4% [Молочная Сказка] |
50
|
34 | 1.5 | 2 | 2.3 |
Итого | 50 | 34 | 1 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
55
|
130.9 | 3.4 | 12.2 | 1.9 |
Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна [Щедрые] |
3.5
|
189 | 6.7 | 3.2 | 33.6 |
Курица с овощами и аджикой |
401
|
291.1 | 34.1 | 9.2 | 16.8 |
Квашеная капуста |
112
|
30.2 | 1.8 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 613 | 641 | 45 | 24 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Лебедевская Агрофирма] |
143
|
157.3 | 22.9 | 7.2 | 4.3 |
Ряженка 2.5% [36 Копеек] |
150
|
76.5 | 4.5 | 3.8 | 6.3 |
Итого | 293 | 233 | 27 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коньяк [Арарат] |
50
|
114.5 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад Тёмный Люкс [Бабаевский] |
30
|
165 | 1.7 | 10.5 | 15.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 230 | 350 | 2 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желатиновый коктейль с кукурмой |
400
|
93.6 | 8.4 | 0 | 14.8 |
Омега 3-6-9 [VPLab Nutrition] |
3
|
30 | 0.6 | 3 | 0.3 |
Сыр Полутвердый "Моцарелла Пицца" [Bonfesto] |
40
|
95.6 | 8 | 7 | 0 |
Итого | 443 | 219 | 17 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица с овощами и аджикой |
153
|
111.1 | 13 | 3.5 | 6.4 |
Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Сыр Полутвердый "Моцарелла Пицца" [Bonfesto] |
40
|
95.6 | 8 | 7 | 0 |
Итого | 368 | 288 | 21 | 11 | 23 |
Итого за день | 3808 | 1811 | 118 | 71 | 145 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
14000 |
14000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Натали написал:
Крутой такой перекус - коньяк))