Мой здоровый рацион
Марина
28.10.2023 09:12

Дневник питания за 28.10.2023

Приветствую всех! Я тут впервые! Крутой сайт! Все очень понятно, развёрнуто и доступно, а главное очень сильно помогает

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
55
145.8 7.8 11.8 2.1
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
200
226 34 8 3
Блины, по 2-174
70
132.3 3.6 2.2 22.8
Кофе чёрный без сахара
500
35 1 2.5 1
Сельдь тихоокеанская жирная
100
191 14 15 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Груша
300
141 1.2 0.9 30.9
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Филе Индейки Копчено-Вареная Нарезка [Магнолия]
150
250.5 40.1 10.1 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
0
0 0 0 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
750
480 1.5 0 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Буська 28.10.2023 09:31
Добро пожаловать 🤗

Марина 30.10.2023 04:37
Спасибо большое! Очень рада увидеть единомышленников!)

Карина 30.10.2023 04:50
удачи в достижении цели! настойчивости и терпения!