Mashyfycya
02.10.2023 10:27
Дневник питания за 02.10.2023
Врываюсь в данную сеть со своего завтрака ! Творог, Сметана, манго,
маракуйя и питайя. И кусочек темного шоколада к кофе. Всем крутой
недели! 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 11% жирности |
120
|
213.6 | 19.2 | 13.2 | 3.6 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
15
|
14.6 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Lindt 99% cacao |
3
|
17.2 | 0.4 | 1.5 | 0.3 |
| Итого | 255 | 365 | 23 | 20 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, неприготовленная |
50
|
184 | 7.1 | 3 | 28.6 |
| Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
20
|
31.4 | 2.5 | 2.3 | 0.1 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 250 | 519 | 40 | 24 | 31 |
| Итого за день | 505 | 884 | 63 | 44 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тамагочи,
большое спасибо) живу на солнечном Кипре - здесь всегда в доволь
свежих фруктов и овощей, так что разбаловать себя очень просто 🤣
=))
Классный у Вас завтрак!
Тамагочи
03.10.2023 08:35
Mashyfycya,
так так... на Кипре... я обожаю красивые фоточки всякой еды и рассказы про еду, наверно потому тут и задержалась))
ну чо там дальше то было?
не томите :D что на обед и на ужин?
так так... на Кипре... я обожаю красивые фоточки всякой еды и рассказы про еду, наверно потому тут и задержалась))
ну чо там дальше то было?
не томите :D что на обед и на ужин?
ворвались так ворвались, сразу с манго, маракуйей.. и вкусным шоколадом, шикарно))
где вы живете?:)