Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
187.5 | 11.9 | 15.2 | 0 |
Овес, зерно |
120
|
379.2 | 12 | 7.4 | 66.1 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Итого | 380 | 707 | 27 | 26 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
120
|
168 | 24.6 | 7.8 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
110
|
398.2 | 8.3 | 2.9 | 80 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 380 | 636 | 33 | 11 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная |
80
|
152.8 | 11.2 | 12 | 0 |
Гречиха, зерно |
130
|
445.9 | 17.2 | 4.4 | 80 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 310 | 633 | 29 | 16 | 86 |
Итого за день | 3572 | 1977 | 90 | 54 | 265 |