Дневник питания и тренировок за 21.10.2014

рацион сегодня меня устроил,но вкусненького вина все же пригубила за ужином и пипец.хоть и в коридор вписалась,но похудание, диеты и вредные привычки не совместимы((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины со сладким соусом по-староелецки	60	175	4	12.4	12.7
Молоко коровье, с кофе 3,2%	450	261	13.1	14.4	21.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Кукурузные хлопья	42	151.2	2.8	0	34.5
Итого	567	626.5	20.9	27.3	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с яблоками	300	132	7.5	6.9	10.8
Итого	300	132	7.5	6.9	10.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	30	109.2	7	8.9	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое белое 12,8% об.	300	246	0.2	0	7.8
Рагу овощное по 1-226	250	227.5	4.8	11.3	26.5
Итого	550	473.5	5	11.3	34.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Итого	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Итого за день	1507	1497.8	47	68.6	123.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Остапенко Лилия 21.10.2014 19:21

Итальянцы, грузины и т.д. пьют вино и не толстеют. Только вино должно быть натуральным, а у Вас?.

med-ved 21.10.2014 19:28

ирина соколова написал:
,но похудание, диеты и вредные привычки не совместимы((((

Не верьте в сказки:D Здесь очень мало "идеальных" людей. Чтобы похудеть, нужно поддерживать отрицательный баланс калорий. Пиво или конфета не помешает похудеть, будучи правильно учтенной в дневнике:D

Галин@ 21.10.2014 19:33

ирина соколова написал:
но похудание, диеты и вредные привычки не совместимы((((

А я курю и худею.

Остапенко Лилия 21.10.2014 20:08

19th Element, в том, что вино натуральное я уверена только тогда, когда оно домашнее. В последнее время (лет 10) то вино, которое было доступно нам по цене (крымское, одесское и т.п.) часто отдавало всякими ароматизаторами и красителями). А у Вас на луне у всегда уверены в качестве?

Ла 21.10.2014 21:12

19th Element, подскажите чайнику: как вставить смайлики в текст? а то эмоции подчас зашкаливают и хочется поярче их выразить

Кристина 21.10.2014 21:33

Ла, Вы когда нажимаете "прокомментировать", сверху над окном (где печатаете текст), есть такая строка. и там предпоследний значок "смайлик", вот на него нажимаете, а там выбирайте))))

Светлана Ким 21.10.2014 21:48

ирина соколова, а почему бекон в супе Вас не пугает, а вино так напугало? Вполне нормальный продукт, как и все, только если в меру. Но здесь на МЗР мы все стараемся употреблять в разумных количествах. Так что не переживайте!

ирина соколова 21.10.2014 22:19

вино домашнее но крепленое на спирте. вареный сироп из трав и ягод. вкуснотищаааааа, но сладкое как ликер. вот и говорю ПИПЕЦ. а гороховый суп у меня без бекона на курином бульоне. я выбрала из таблицы приблизительно

Abara Kadabara 22.10.2014 00:04

Я тоже от алкоголя отказалась и не потому что это вредно, а просто жаба душит, что эти драгоценные калории можно потратить на что-то действительно вкусное и получить больше удовольствия, чем от алкоголя.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок