| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
45
|
75.6 | 10.7 | 3.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1963 | 327.9 | 16.3 | 15.9 | 28.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| плов с курицей |
100
|
180.6 | 7.3 | 9.1 | 17.4 |
| Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
| Итого | 500 | 312 | 14.5 | 11.4 | 44.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
200
|
67.2 | 4.6 | 2.8 | 5.8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный (из хлебопечки) |
35
|
77.9 | 2.3 | 1 | 15 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 690 | 395.4 | 27.8 | 11.4 | 44.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 335 | 176.6 | 5.4 | 8.6 | 19.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Суп рисовый с курицей (диетический) |
150
|
67.7 | 6 | 1.7 | 6.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 670 | 380.7 | 46.8 | 8.2 | 28.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 4358 | 1663.8 | 116.6 | 57 | 176 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Анаида написал:Аналогично и с регулируемым количеством жиров: 3 ст.ложки какао, 3 ст.ложки сахара (можно 2), ванилин, 4 ложки молока, смешать, подогреть, можно добавить кусочек сливочного масла, а можно не добавлять. Я добавляла масло какао - безумно вкусно!)
топлю его на паровой бане