Юлия Погорелова
01.06.2024 12:15
Дневник питания за 01.06.2024
Доброго дня...от морщинок начала добавлять в крем эфирное масло
розы2капли.лицо свежее и молодеет...если в рацион добавить ещё
кедровые орешки эффект лучше будет 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный коктейль, густой ванильный |
250
|
280 | 9.7 | 7.6 | 44.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
30
|
30 | 0.7 | 0.9 | 4.9 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Молоки рыб, все виды |
60
|
85.8 | 13.4 | 3.9 | 0.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| суп |
100
|
127 | 2.8 | 0.3 | 28.5 |
| Печень трески |
7
|
30.2 | 0.5 | 3 | 0.3 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Нут Отварной [Fresh Food] |
200
|
280 | 18 | 0 | 38 |
| Биойогурт [Формула Здоровья] |
100
|
59 | 2.9 | 3 | 4.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 3117 | 1616 | 65 | 57 | 195 |
| Итого за день | 3117 | 1616 | 65 | 57 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия Погорелова
01.06.2024 12:19
Добавляю и в шампунь волосы блеск дает
ИринаГо
01.06.2024 12:30
Юлия
Погорелова, кедровые орешки очень алергенны, аккуратнее с
ними...
Юлия Погорелова
01.06.2024 13:58
ИринаГо,
мне норм на них
Марина
01.06.2024 17:13
Юлия, привет! Кедровые орешки люблю, в кофе добавляю жмых кедрового
ореха, - сливочная вкуснятина))👍
Марина,
Мариночка привет...а жмых кедрового это шкорлупа их наверное..
Юлия
Погорелова, нет, это остатки орешков после прямого отжима
масла😊