Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета, приготовленная на жару |
65
|
100.1 | 16.8 | 3.1 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.) |
100
|
369 | 10.4 | 5.1 | 66.3 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
Изюм, золотистый, без косточек |
25
|
75.3 | 0.8 | 0.1 | 19.2 |
Киви |
35
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Хлеб белый |
20
|
54 | 1.9 | 0.7 | 9.4 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
4
|
20.6 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Мороженое, клубничное, 8.4% жира |
40
|
76.8 | 1.3 | 3.4 | 10.7 |
Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Печень куриная |
65
|
89.4 | 13.3 | 3.8 | 0.5 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
70
|
68.6 | 14.4 | 1.1 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 2586 | 1279 | 73 | 41 | 142 |
Итого за день | 2586 | 1279 | 73 | 41 | 142 |