Мой здоровый рацион
Василий
15.09.2024 08:21

Дневник тренировок за 15.09.2024

Вот и всё...
Вот это неожиданность...
Тягу сделал нормально, а когда стал разбирать штангу - стрельнуло в крестце, аж вскрикнул...

Становая и спина 08:00 08:19

Становая тяга "сумо"
1
2
3
4
5
6
7
8
Итог
Повторения
5
5
5
5
5
5
30
Вес снаряда
70
100
120
150
170
170
0
0
3900
Шраги в тренажёре
Итог
Повторения
Вес снаряда
Тяга к груди с верхнего блока
Итог
Повторения
Вес снаряда
Тяга горизонтального блока к поясу
Итог
Повторения
Вес снаряда
Сгибание рук с EZ грифом
Итог
Повторения
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 54 ккал
Повторения: 30 раз
Тоннаж: 3900 кг
Vlad_IN 15.09.2024 08:26
Плохо дело. Технику упражнения нужно отрабатывать

Алексей 15.09.2024 10:33
 2 
Так обычно и происходит. Травма не на самом упражнении, а после. Часто в бытовой обстановке: шнурки наклонился завязать и т. п.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок