Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Хлебцы Бородинские Щедрые |
12.5
|
46.9 | 1.5 | 0.4 | 9.4 |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
22
|
143 | 5.5 | 12.1 | 1.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 949 | 382 | 21 | 26 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Итого | 80 | 185 | 3 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные |
100
|
127.3 | 17.7 | 4.6 | 3.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Хлебные палочки, простые |
36
|
148.3 | 4.3 | 3.4 | 23.5 |
Итого | 506 | 465 | 29 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные |
105
|
133.7 | 18.6 | 4.8 | 4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
124
|
29.8 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Чеснок, порошок |
0.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Фруктовый лед клубника, банан, апельсин |
70
|
91 | 0.7 | 2.1 | 18.2 |
Итого | 714 | 280 | 22 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Кешью |
14
|
84 | 2.6 | 6.8 | 3.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 700 | 253 | 6 | 12 | 28 |
Итого за день | 2950 | 1568 | 82 | 70 | 146 |
Я из склонных к отекам, да и почка одна и много лишнего жира. В жару пила до 4 литров. Стоило мне сократить вдопотребление - моментально отекала, по часам сразу заметно было. Правда постоянно пОтом обливалась 😅 но лучше лишняя вода выйдет, организм остудится, чем буду ловить отечность.