15 Месяц пп. 3 месяца поддержания веса.

Вес стоит твёрдо в диапазоне 75-76 кг.
На качалку не ходил целый месяц, болело плечо и низ спины думают что нерв т.к. мягкие ткани болят и чуток рука немеет, когда поднимаеш онемение тут же проходит. Болит не сильно и не часто. Ходил по 18 тыс шагов в среднем. Убрал все обезжиреные продукты из рациона (полужирные пока допускаю). Средние калорие 2500 +. Пиво иногда пью тк жарко. Часто ем в ресторанах. Даже в мсдональдсе был 1 раэ :) но больше не пойду. У меня после этого на прогулке сердце под 140 ударов (80 обвчно) я только бургер 1 съел (самый большой правда).
В Августе куча семейных праздников будет. Надеюсь вес удержиться 😀.
На фотке Гринвич обсерватории. Да да та через которую нулевой меридиан проходит :) и вид на Лондон с холма на котором она стоит. Часто там гуляем когда погода хорошая. Всем удачи и здоровья.