Мой здоровый рацион
Дарья Кондратьева
08.10.2013 17:03

Межпозвонковая грыжа (большой совет)

Кто что знает о лечении (эффективном) межпозвонковой грыжи в области крестца? Очень нужно!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные хлопья
50
 180 3.4 0.1 41.1
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
250
 225 10 3.8 35.8
Чай черный байховый (сухая заварка)
7
 10.6 1.4 0.4 0.5
Вода
300
 0 0 0 0
Сахар песок
5
 20 0 0 5
Итого 612 435.6 14.8 4.2 82.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
250
 225 10 3.8 35.8
Кукурузные хлопья
10
 36 0.7 0 8.2
Вода
1000
 0 0 0 0
Сушки простые из муки в/с
30
 101.7 3.2 0.4 21.4
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий
50
 168.6 3 9.3 19.7
Картофель, тушённый с грибами
20
 34.3 0.6 2.8 1.7
Зефир, глазированный шоколадом
25
 99 0.6 3.1 17.1
Итого 1385 664.6 18 19.3 103.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом
100
 396 2.2 12.3 68.4
Кофе чёрный без сахара
200
 14 0.4 1 0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
 30 1.5 1.6 2.4
Харчо
350
 304.5 12.3 18.9 20.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
 100.5 3.4 0.7 19.9
Мандарин
100
 38 0.8 0.2 7.5
Итого 850 883 20.5 34.7 118.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
150
 64.5 1.4 0.3 12.2
Итого 150 64.5 1.4 0.3 12.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом
25
 99 0.6 3.1 17.1
Зефир, глазированный шоколадом
50
 198 1.1 6.2 34.2
Сушки простые из муки в/с
30
 101.7 3.2 0.4 21.4
Чай черный байховый (сухая заварка)
7
 10.6 1.4 0.4 0.5
Вода
250
 0 0 0 0
Сахар песок
7
 27.9 0 0 7
витрум пренатал
1
 0 0 0 0
Яблоко
130
 61.1 0.5 0.5 12.7
Яблоко
130
 61.1 0.5 0.5 12.7
Вода
100
 0 0 0 0
Итого 730 559.5 7.3 11 105.6
Итого за день 3727 2565.4 60.8 70.1 414.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
танец живота
1
Итог
Время
30
30
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
5
5
Результаты за день
Энергозатраты: 357.9 ккал
Время: 35 мин
Дарья Кондратьева 08.10.2013 17:05
Народ! Кто что знает? Помогите!

Дарья Кондратьева 08.10.2013 18:21
 1 
К сожалению, на врачей сегодня надежды нет. Сходили к хирургу - "все прекрасно" - с порога и на глаз. К ортопеду - та же фигня, правда, хотя бы раскрутили на рентген "на всякий случай". Но у сына сильные боли - вот, мы сами МРТ и сделали. Конечно, пока стадия небольшая, поэтому хочется не просто достичь ремиссии и всю жизнь дышать на ладан, а вылечить и жить полной жизнью. Все-таки мальчики-мужчины должны и тяжести носить и физнагрузки нормально переносить. Последняя надежда на невролога.

Ната 08.10.2013 20:43
 1 
Сходите к доктору Бубновскому, его клиники есть в крупных городах. Лечит спортом, с индивидуальным тренером. Дорого, от 10 долларов( 1 сеанс) и выше.И вы забудете что такое межпозвонковая грыжа.

Яна 08.10.2013 21:58
 2 
Счастье нужно, положительные эмоции, кинокомедии (кто, что любит...). Любое обострение связано чаще всего не с физическими нагрузками, а с депрессией или стрессом. Попробовать стоит начать смеяться (как зарядка), радоваться звукам дождя и проч. Исключены черный цвет и закрытые двери. Физические упражнения с энтузиазмом только если нет обострения, во время обострения - смех, любовь и счастье. Все без исключения упражнения делать очень плавно, как в замедленной съемке. Посоветуйтесь с врачом про препарат "осталон", но его обычно не детям назначают. Грыжа - это проблема. Проблему надо либо решить, либо "отпустить", тогда и грыжа должна отпустить. ТОКА не смеяться!!! Пусть парень подумает, чего боится в жизни?

Дарья Кондратьева 09.10.2013 00:11
 1 
Спасибо огромное! Я знаю, что это скорее психосоматика (ни травм, ни нагрузки весовой не было). Но в подростковом возрасте без стресса не получается ;) этому надо учиться. так что, пока будем ориентироваться на упражнения.

Ольга 09.10.2013 08:09
Дарья Кондратьева 09.10.2013 19:10
 1 
да :) 12 лет. Правда, выглядит он минимум на 15 - рост 175, нога - 43, плечи - 48, голова - вообще 62 см. Богатырь, в общем. Никогда ничем не болеет (тьфу-тьфу-тьфу). И вдруг такая фигня... Причем, даже осанка нисколько не нарушена!

Дарья Кондратьева 09.10.2013 19:15
 1 
Кстати, продолжаю тему врачей... сходили сегодня к неврологу - развел руками, сказал, что это на всю жизнь, и теперь надо себя беречь, никакого спорта, и он нам помочь ничем не может.8) ОТЛИЧНЫЙ СПЕЦИАЛИСТ!

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок