Мой здоровый рацион

Тыквенно-творожная запеканка

Калорийность - 80 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 10.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка) 2260 г
Манная крупа (Варка без слива вязкая) 80 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) 145 г
Яйцо куриное (Запекание) 200 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка со сливом) 85 г
Вода 30 г
Сахар песок 88 г
Масло сливочное «Вологодское» 5 г
Цедра апельсиновая 50 г
Корица, молотая 3 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 2 г
Творог 2% жирности (Запекание) 500 г
Общая масса ингредиентов: 3448 г
Масса готового блюда: 2720 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Нашла рецепт на каком-то сайте, но пока готовила, конечно, пропорции менялись `на глазок`. Яиц, мне показалось, надо меньше - потому запеканочка, пока была горячей, разваливалась. Но все равно было ооочень вкусненько! Но при желании, разумеется, можно сделать и поплотнее, увеличив кол-во яиц и манки. И сахара я добавила совсем немного (по сравнению с оригинальным рецептом), но получилось очень сладко ))) Еще, из-за нарушения пропорций кол-во тыквенной смеси и творожной было явно неравным, поэтому я не стала заморачиваться со слоями - просто все смешала. А т.к. никто не знал, как должно было быть, то всем понравилось )))
Способ приготовления оригинальной запеканки смотрите на сайте. А я, по-просту говоря, запекла тыкву в духовке при т.180 грд. примерно 30 минут, затем ее измельчила блендером, добавила цедру от 2 апельсинов, корицу, половину манки (но если будете все смешивать, а не делать слоями, то можно всю манку туда засыпать - пусть заваривается, только не забудьте всыпать постепенно и постоянно помешивая, чтобы не возникло комочков). Еще половину манки залить молоком, чтобы набухала.
Творог смешать с яйцами, сахаром и ванилином. Слегка взбить. Добавить залитую молоком манку (если ее всю не всыпали в тыкву), а потом и заранее вымоченный изюм (вода в рецепте - это вода, впитанная изюмом).
В остывшую тыкву добавить яйца. Обе смеси слегка взбить миксером. Выкладывать на противень или в форму, смазанную маслом, послойно, начиная и заканчивая тыквенным. Или просто вылить смешанные вместе смеси (как я и сделала).
Запекать при т.180-200 грд. примерно 40-45 минут (в зависимости от кол-ва теста и размера формы), проверять готовность зубочисткой - должна остаться чистой.
Фото строго не судите - все, что я успела сфотографировать. Зато, получилось ооочень вкусно и некалорийно.
 
Ольга 04.11.2015 15:20
 3 
Стол МЗРовца - весы, вода и запеканка :D

Дарья Кондратьева 04.11.2015 16:38
 1 
Ольга Бостан, не вода, а кофеек... :oops:

Ольга 04.11.2015 16:40
Дарья Кондратьева написал:
кофеек.

тоже вкусно:)

Inna 04.11.2015 19:40
 1 
Дарья Кондратьева, Столько запеканок на ленте - ваша последняя капля. Завтра иду за тыквой ;)

женя клименко 05.11.2015 18:42
как раз тыква лежит без дела...надо спробануть))) :хорошо:

Яна 05.11.2015 19:09
Попробуем тоже, спасибо за рецептик)

Дарья Кондратьева 05.11.2015 19:10
 1 
женя клименко, вчера приготовила ее же, но без молока и сахара. Просто запарила манку в горячей молотой тыкве. И яйцо 1 добавила ))) Вместо сахара немного сукралозы положила. Но, честно говоря, разницы почему-то не заметила в калориях... да и во вкусе тоже.

женя клименко 05.11.2015 19:12
 1 
Дарья Кондратьева, возьму на заметку!

Домик Халикова 07.11.2015 21:19
Испекла вчера запеканку по ссылке которую вы упомянули. Ну немного изменив по своему вкусу. Больше творога, меньше сахара. В горячем виде она была не очень,муж так вообще выплюнул  :тошнит:. (Он у меня тыкву в сладком виде вообще не воспринимает). НО, сегодня...после того как постояла в холодильнике всю ночь, я её поела с таким удовольствием. Так что пришла к выводу есть её нужно охлаждённой))  Буду печь еще :). Спасибо за ссылку :хорошо:

Oksana Onoshko 08.11.2015 01:19
Спасибо! Будем пробовать.

Элина 10.11.2015 18:23
Спасибо!

Забираю)