Вчера нагуляла аж 6000 шагов. Для кого-то, наверное, это фигня и
очень мало, но за исключением полигонных выездов, для меня это
очень дофига. И в предыдущий день я находила почти 4000, ноги
болели. У меня средняя около 2000. Это я сходила разведать парк
недалеко от дома (парк "Красная Пресня"). Добралась туда я примерно
к 20.30. Там на меня накинулись кафешки и манили любимым вкусным и
запрещенным. Подумав, что из всего ассортимента мне можно разве что
сыр, взяла чизкейк. Тем более, что дальше предстояла поездка в
Беляево, потом еще заехать в Глобус на Новорижском, и потом только
обратно домой, так что в эти сутки мне явно не светило успеть
поужинать. А ккалов было набрано всего 800. Так что чизкейк на
300+ккал, казалось, был удачной идеей. Но утром я внезапно
обнаружила, что если позавчера к вчера, когда я набрала 1,5к ккал,
разница между взвешиванием на ночь и с утра была 0,6кг, то сегодня,
при 1,1к ккал с чизкейком, разница всего 0,3кг, тоже ночь/утро. При
этом +0,4 в утро вчера/утро сегодня (56,5/56,9кг). Предположила,
что это мышцы воды набрали, все-таки если я дней 5 много хожу на
полигоне, то я с 3-6 кг в мышцах и резким перекосом в сторону
процента мышечной массы домой возвращалась (по данным весов). Но
весы сейчас говорят иное. Они говорят, что +0.9кг жира, а мышц
-0,4кг по более низкому весу (утро/утро). А по более высокому (на
ночь/на ночь) вес 57,1/57,2кг, жир 13,1/11,9 (-1,2кг), мышцы
41,4/42,6 (+1,2кг). Неужто это один несчастный маленький чизкейк на
130гр, несмотря на общий дефицит ккал, мне такой утренний эффект
мог устроить?