Андрей,
да, работа сидячая, причём на все 100%) за 14 дней октября иду в
притык к плану, среднее 30150шагов в день) осталось ещё пол месяца
продержаться 😅
Андрей,
полтора часа рано утром хожу и столько же вечером поздно, этими
двумя прогулками получается 23/24к шагов, остальное в течении дня
налаживается на работу/с работы/в садик.
Хмели-сунели, у меня скорость
передвижения во время тренировочек около 8км/ч, получается, что
10км/11,5к шагов, это час двадцать, 23к шагов - это две тренировки
утро/вечер, выходит три часа. Остальное бытовыми шагами нахаживаю.
Юджин
(кето+ИГ), я ж указала, что во время двух своих тренировок, это
утром полтора часа и вечером полтора часа) в остальное время хожу
медленнее, но всё равно достаточно быстро, ноги то длинные😂
Хмели-сунели, тут видите рост и длинна
ног играют большую роль, у меня шаг почти метр, вот и получается,
что если ещё и быстро шагать, то очень неплохая скорость выходит)
если для вас 6км/час уже неплохая физ нагрузка, то и эта скорость
хороша! Главное чтобы движение присутствовало в жизни)