Мой здоровый рацион
Bad Mad
20.03.2016 22:09

У меня сегодня юбилей, предлагаю угощение

Калорийность - 121.9 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь, красная (Припускание) 100 г
Творог "Крестьянский" 5% 100 г
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная 100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 45 г
Общая масса ингредиентов: 460 г
Масса готового блюда: 424 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Сегодня я ровно 950 дней на сайте :)
это 2 года 7 месяцев и 7 дней.
Вы думаете я ради этого написала пост? Нет уж, это не событие.
Сегодня я в первый раз увидела на весах цифру меньше 55, вот это событие 

54,8 на весах сегодня, похожую циферку я видела лет 7-8 назад, ну и вот мы снова встретились :)

Ну и предлагаю вам вариант не сладкой творожной запеканки. Очень удобно, когда белков недобор, а углей перебор :)
Шпинат просто разморозила, морковку минут 15 потушила на слабом огне, пока она тушилась смешала творог, яйца и шпинат, в последнюю очередь добавила манку и оставила все до готовности моркови. После того как морковь чуть остыла и ее добавила в основное блюдо, все перемешала и в духовку минут на 30-40. 
Фото сделать не успела, да и ничего особо красивого в запеканке нет, но мужу на вкус очень понравилась.
В следующий раз моркови и шпината побольше положу.

П.С. интересно, а много людей здесь больше чем на год задерживаются?
Элла Михайлова 20.03.2016 22:14
 3 
я тут три года и пять месяцев :)

Bad Mad 20.03.2016 22:21
Элла Михайлова, цель достигнута? 

Натали Х 20.03.2016 22:31
Я Вас искренне поздравляю, вес реально крутой!!!! Моя мечта,я тоже долго в нём была,сейчас пятёрку набрала,с ней хочу расстаться...
Кристина,и что,реально постоянно контролировали питание,или давали себе слабинку??? Поделитесь опытом!!!! 

Ирина Миронюк 20.03.2016 22:34
1,8 года .осталось 3 кг. никак не сдаются .

rangy 20.03.2016 22:39
 1 
Ирина Миронюк написал:
1,8 года .осталось 3 кг. никак не сдаются .

а я 1год и 2 месяца,тоже с последними тремя килограммами борюсь уже давно ,с ноября примерно вес колеблется ,но ниже не падает  :evil:

Bad Mad 20.03.2016 22:41
 1 
Натали Х, Вы что, я ленивая женщина, мне очень трудно себя долго контролировать, у меня начальный вес 63 кг был, мзр помогал не набрать больше. А сейчас просто сын на ноги встал вот и похудела. 
Вообще, меня мзр научил кушать разнообразно, пусть не всегда правильно.

Юля Боржак 20.03.2016 22:53
Запеканка нестандартная. Я не люблю соленый творог с травами. Запеканка по вкусу на него похожа? Или морковь и шпинат все меняют?

Bad Mad 20.03.2016 22:56
 1 
Юля Боржак, не соленая запеканка была, если моркови побольше добавить. то сладковатая даже будет. Шпинат практически не чувствуется.

Элла Михайлова 20.03.2016 22:57
Кристина, у меня цель несколько отличается от общепринятых здесь. Промежуточная цель, можно сказать достигнута, но это меня скорее огорчает, чем радует :oops:. А глобальная... ТАААК уже хочется ее достигнуть!

Bad Mad 20.03.2016 23:05
Элла Михайлова, ну цель здесь у всех одна питаться правильно, а вот результатов действительно ожидают разных ;)  

Элла Михайлова 20.03.2016 23:08
Кристина, и правда у всех разная ;)

Натали Х 20.03.2016 23:24
Кристина, спасибо!!! Мне тоже нравится,что можно кушать всё,но в границах корридора,и вес уходит)))"

Алла 123 23.03.2016 06:34
Спасибо за рецепт!