Инна -29
22.05.2024 23:03
Дневник питания за 22.05.2024
Утренний вес 76.0 Белки подтянула а углеводы из-за друх пирожков
отбились от рук
Ох
и трудная это работа- после расслабления вставать в свою колею.
Зелени полный огород,так нет же, организЬму вынь, да
подай пирожки
Ох
и трудная это работа- после расслабления вставать в свою колею.
Зелени полный огород,так нет же, организЬму вынь, да
подай пирожки После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты свинина+капуста |
60
|
148.9 | 7.7 | 12.5 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Сыр Плавленый [Жаворонки] |
15
|
30 | 1.4 | 2 | 1.7 |
| Итого | 430 | 257 | 12 | 15 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты свинина+капуста |
100
|
248.2 | 12.8 | 20.9 | 2.2 |
| Пирог заливной с грибами и свининой |
115
|
196.1 | 9.7 | 6.2 | 24.8 |
| Пирог с творогом и шпинатом |
85
|
176.1 | 9.9 | 4.5 | 23.6 |
| молоко домашнее |
200
|
140 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 760 | 32 | 31 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Томатный сок без соли, консервированный |
1000
|
170 | 8.5 | 2.9 | 31.3 |
| Итого | 1120 | 343 | 27 | 12 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Итого | 500 | 205 | 4 | 2 | 37 |
| Итого за день | 3150 | 1566 | 75 | 61 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.05.2024 01:13
Я сегодня нарубила зелени, жевала как корова в гордом одиночестве.
Муж не подключился..
Лариса Брусенцева
23.05.2024 08:34
Очень рада вас слышать. Жду новую циферку. Желательно 5 на втором
месте. ♥️🌺🌺🌺
Инна -29
25.05.2024 12:54
Лариса
Брусенцева,добрый день, Лариса, сын приехал в отпуск, чуть
позэе выйду на связь. Я тоже рада Вас слышать:rose:
Инна -29
25.05.2024 12:57
Галя, в Крыму была с сыном,тока приехала, завтра он уже
уезжает,тоже буду жевать зеленуху. В Крыму ничего лишнего не ела.
Честно:)- честно
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
25.05.2024 13:50
Инна -25,
хм.. А я б ела(ну не прямо жрать) в Крыму! А потом бы пост
объявила.
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),ну меня там так хвалили за мой вид и вес, что жрать
то было стыдно:D Я стойко отвергла домашний пирог сестры, она
всегда печет к приезду гостей :)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.05.2024 05:37
Инна -25,
надо было ува́жмить сестру, и скушать немножко.
Инна -29
08.06.2024 16:31