Мой прогресс за 4 месяца - минус 10 кг. По ИМТ все еще нахожусь в
зоне выше нормального веса. До нормы осталось 4-5 кг примерно. Всем
девочкам в моем возрасте важно, чтобы при похудении не повисла
кожа. Конечно, у меня излишков жира немного, около 15 кг. Но все
равно я интенсивно занимаюсь осанкой, спиной. Йога, растяжка,
танцы, аквааэробика - все для того, чтобы овал лица не сильно
пострадал. Пока все ок. Ещё много внимания суставам - разнообразная
гимнастика, упражнения для повышения мобильности и амплитуда
движений в целом всего тела. Для этого хорошо пошли танцы. Ну, и
настроение они улучшают, весело.
На животе жир вцепился и сидит намертво. Месяца для объёмы не
уходят. Наверно, надо целенаправленно делать упражнения на пресс,
но, как выясняется, не все широко известные упражнения эффективны.
А хотелось бы эффекта. Причём без походов в зал и силовых. Этого я
совсем не могу. Может кто то решал проблему с животом отдельно от
всего остального? Подскажете как ускорить процесс?
Или это оплот, который стоит насмерть и до последнего. У меня
фигура "яблоко", подозреваю, что живот моё самое сложное место.