Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
250
|
422.5 | 45 | 22.5 | 7.5 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 252 | 429.1 | 45 | 22.5 | 9.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай пакетики б/с |
500
|
3 | 0.5 | 0 | 0 |
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
5
|
28.5 | 0.6 | 2.1 | 1.6 |
Итого | 505 | 31.5 | 1.1 | 2.1 | 1.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
146
|
35 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
Огурец грунтовый |
173
|
24.2 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп, свежий |
6
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Авокадо |
64
|
102.4 | 1.3 | 9.4 | 1.2 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 512 | 361.4 | 11.3 | 16.1 | 38.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс с изюмом |
40
|
153.6 | 2.6 | 7 | 21.4 |
Чай пакетики б/с |
500
|
3 | 0.5 | 0 | 0 |
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] |
5
|
28.5 | 0.6 | 2.1 | 1.6 |
НотаБум (карамель) |
10
|
40.5 | 0.2 | 1.1 | 8.2 |
Мармелад |
26
|
83.5 | 0 | 0 | 20.6 |
Итого | 581 | 309 | 3.9 | 10.2 | 51.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Карат Дружба плавленый |
15
|
43.1 | 2.3 | 3.6 | 0.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
17
|
44.4 | 1.5 | 0.2 | 9.2 |
Салат (латук) |
74
|
11.8 | 1.1 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Шпинат |
39
|
9 | 1.1 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Брокколи, вареная, с солью |
88
|
30.8 | 2.1 | 0.4 | 3.4 |
Картофель отварной с солью |
153
|
131.6 | 2.6 | 0.2 | 27.6 |
Итого | 512 | 353.4 | 11.7 | 11.6 | 47.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
Чай пакетики б/с |
500
|
3 | 0.5 | 0 | 0 |
Итого | 559 | 153.9 | 2.1 | 0.4 | 34.7 |
Итого за день | 2921 | 1611.3 | 74.4 | 61.8 | 188.8 |