Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
125
|
218.3 | 18.2 | 15.7 | 1 |
Руккола |
45
|
11.3 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
20
|
37.8 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Итого | 240 | 370 | 25 | 25 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 150 | 71 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино без Сахара (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
89 | 4.5 | 4.5 | 7.5 |
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
100
|
90 | 2 | 0.2 | 17.4 |
Итого | 400 | 179 | 6 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
120
|
201.6 | 28.6 | 8.9 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
190
|
137.8 | 3.6 | 0.7 | 29.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 570 | 463 | 41 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
60
|
100.8 | 14.3 | 4.4 | 0 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 205 | 122 | 15 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1915 | 54 | 4 | 2 | 3 |
Итого за день | 3480 | 1261 | 94 | 52 | 91 |