DD
26.02.2023 16:40
Дневник питания за 26.02.2023
День 29 🍳
Дача 
Сон: 0:30-10:20
Завтрак: яйца, овощи, фетакса 
Расчистили у дома снег и гора выше нашего роста образовалась, на
радость песику, он обожает лежать повыше, глядеть свысока 😁После
завтрака пошли в соседний поселок ~ 6 км, попить кофе в кафе) 
Там у нас был капучино без сахара и прекрасный батат 
Снег в поселке активно тает, бегут ручьи и на дорогах лужи, одна
вода. Но это не помешало выполнить минимальную норму по шагам 
После прогулки занимались хозяйством. Вчера в Метро лежали хорошие
форельки, всего по 600 р/кг. Взяли на готовку и засолку. 
Обед и ужин на основе форели с овощами и пюре
Дача
Завтрак: яйца, овощи, фетакса
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
125
|
218.3 | 18.2 | 15.7 | 1 |
| Руккола |
45
|
11.3 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
20
|
37.8 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Итого | 240 | 370 | 25 | 25 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 150 | 71 | 1 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино без Сахара (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
89 | 4.5 | 4.5 | 7.5 |
| Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
100
|
90 | 2 | 0.2 | 17.4 |
| Итого | 400 | 179 | 6 | 4 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
120
|
201.6 | 28.6 | 8.9 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
190
|
137.8 | 3.6 | 0.7 | 29.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 570 | 463 | 41 | 15 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
60
|
100.8 | 14.3 | 4.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 205 | 122 | 15 | 4 | 4 |
Жидкости
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
15
|
43.4 | 3.6 | 2.3 | 1.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1915 | 54 | 4 | 2 | 3 |
| Итого за день | 3480 | 1261 | 94 | 52 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Show must go on
26.02.2023 17:20
1
Какой восхитительный пёс) 💚
Какие аппетитные тарелочки)) любо дорого)))
Show must go
on, да, хороший мальчик 😌
Маришка -6,6кг
27.02.2023 00:16
Какая красота у вас тут. А как вы так добавляете фотки ? У меня
только каруселью.
DD
27.02.2023 00:44
Маришка,
спасибо) в режиме редактирования дневника снизу есть 4 иконки - это
создание блоков. Если добавлять фото или текст каждый раз в новый
блок, они будут отдельно показываться, а если в один блок несколько
фото - будет карусель. На иконки нажимаете, новый блок создается,
дальше уже ваша фантазия )
Маришка -6,6кг
27.02.2023 02:06
DD, о,
спасибо огромное . Завтра буду пробовать 😘😘😘