Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вафли Коровка |
18
|
95.4 | 1.2 | 5.2 | 10.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 568 | 225 | 24 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Финик, королевский |
18
|
49.9 | 0.3 | 0 | 12.3 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 448 | 114 | 0 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
245
|
55.4 | 3.9 | 0.7 | 8.3 |
Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Томатный сок с солью, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
Итого | 828 | 240 | 9 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жерех (Жарка) |
174
|
156.8 | 30.7 | 3.7 | 0 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
100
|
22.6 | 1.6 | 0.3 | 3.4 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
30
|
8.7 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
Томатный сок с солью, консервированный |
300
|
51 | 2.6 | 0.9 | 9.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 609 | 284 | 36 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир |
300
|
192 | 9 | 12 | 12 |
Отруби ржаные хрустящие |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 325 | 298 | 12 | 18 | 19 |
Итого за день | 2778 | 1162 | 84 | 45 | 101 |