| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовый салат |
170
|
199.2 | 10.2 | 11.7 | 12.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
55
|
35.8 | 1.8 | 2 | 2.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (На пару) |
54
|
120.6 | 2.8 | 0.2 | 26.4 |
| Итого | 459 | 359 | 14 | 13 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячие бутерброд с цельнозерным хлебом |
100
|
316.2 | 12.5 | 21.4 | 17 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 600 | 389 | 16 | 25 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной |
100
|
139 | 1.9 | 8.2 | 14.5 |
| Тушёная капуста |
100
|
30.3 | 1.7 | 0.2 | 5.4 |
| Бедро жареное |
100
|
227.2 | 16.3 | 16.7 | 1.3 |
| Конфеты неглазированные трюфель без сахара |
22
|
112.2 | 1.4 | 8.8 | 3.3 |
| Помидоры в майонезе с луком |
180
|
82.8 | 3.4 | 2.7 | 12.1 |
| Итого | 502 | 591 | 24 | 36 | 36 |
| Итого за день | 1561 | 1339 | 55 | 75 | 102 |
Радмира написал:
Совсем не знала и недавно узнала, что картофель категории А или категории 1 имеет очень низкий гликемический индекс
Радмира написал:
Об этом говорили эндокринологи, диетологи специально для диабетика какой ему можно употреблять картофель это не маркетинг 😁
Радмира написал:
Ну сплошные углеводы я бы с вами не согласилась
Радмира написал:
Даже гречневая кашу тоже нельзя употреблять без чего-либо. Я очень люблю с молоком это не очень повышает сахар в крови, в умеренных конечно количествах
Радмира написал:
Я просто хотела поделиться тем, что картофель всё-таки можно употреблять до 100 г и именно категории А.
Радмира написал:
Врачи говорят что можно употреблять углеводные такие как картофель
Радмира написал:
В пятёрочке можно найти категорию А.
Если на картофеле ничего не написано я такой не покупаю, даже для всей семьи. 😊
Радмира написал:
Это точно поэтому я всегда на ключах ношу брелок в виде лупы 😁
Радмира написал:
Гречка - это долгие углеводы, как и все серые каши, то есть медленный подъём сахара.
Радмира написал:
Спортсмены они на то и спортсмены что наверное можно им есть длинные углеводы.😊
Радмира написал:
Не могу вот полностью от чего-то отказаться, хотя бы заменять на что то Но это замена например вкусняшки из белка прибавляют в весе.😊
Радмира написал:
5 лет назад у меня был небольшой лишний вес 3-5 кг
Радмира написал:
возможно со временем мне удастся от чего-то кардинально отказаться
Имеет смысл вечером ее вообще никогда не есть
И трюфель это вообще черный ящик:-)
Зачем его на ночь то?