Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Куриная грудка в духовке (нарезка) |
55
|
52.3 | 9.4 | 0.7 | 2.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Йогурт Протеиновый [Pastoret] |
235
|
141 | 18.8 | 1.2 | 14.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 735 | 444 | 44 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
60
|
205.2 | 7.4 | 0.8 | 38 |
Салат свекольный с чесноком |
120
|
203.5 | 4 | 9.2 | 25.4 |
Куриная грудка в духовке (нарезка) |
55
|
52.3 | 9.4 | 0.7 | 2.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 535 | 461 | 20 | 10 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Моя творожная запеканка |
150
|
229.8 | 23.6 | 6 | 19.4 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 490 | 348 | 26 | 6 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты с уксусом |
150
|
66.8 | 2.4 | 3 | 7.4 |
Кальмар (Припускание) |
130
|
113 | 20.1 | 2.4 | 2.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 179 | 22 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
40
|
147.6 | 8.6 | 12.3 | 0.8 |
Итого | 40 | 147 | 8 | 12 | 0 |
Итого за день | 2880 | 1581 | 122 | 51 | 151 |