Madcow
13.06.2024 20:19
Дневник питания за 13.06.2024
Диета с модификацией.
Прогулялся на базар под дождиком
Купил кабачков ,помидоров, зеленушки.
С голоду не помрем 
Прогулялся на базар под дождиком
Купил кабачков ,помидоров, зеленушки.
С голоду не помрем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Диета.Гречка по купечески с говядиной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перловая каша по 1-270 |
198
|
267.3 | 5.7 | 6.9 | 45.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Лепешка Пита Турецкая [Русский Хлеб] |
40
|
87.6 | 3.2 | 0.5 | 17.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 881 | 493 | 15 | 18 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 355 | 125 | 5 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
159
|
388 | 35.9 | 27 | 0 |
| Диета.Суп овощной с капустой на говяж бульоне |
221
|
42.7 | 4.4 | 0.2 | 5.7 |
| Капуста белокочанная |
251
|
70.3 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 746 | 760 | 53 | 51 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпик с черемшой |
40
|
270.2 | 0.8 | 29.3 | 0.9 |
| Итого | 40 | 270 | 0 | 29 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Салат из Пекинки с огурцом и луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Диета.Фасоль красная с томатной пастой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай (Запекание) |
284
|
187.5 | 41.5 | 2.3 | 0 |
| Цветная капуста (Запекание) |
132
|
33.4 | 2.8 | 0.4 | 4.5 |
| Вино Аджа |
100
|
100 | 0 | 0 | 3.9 |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Помидор (томат) |
85
|
15.3 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Соус томатный |
40
|
12.3 | 0.5 | 0.2 | 2 |
| Итого | 781 | 387 | 48 | 3 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Колбаса балыковая полукопченая |
97
|
379.3 | 8.7 | 37.8 | 1 |
| Итого | 397 | 382 | 8 | 37 | 1 |
| Итого за день | 3200 | 2419 | 132 | 147 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГАЛИНА Ш
13.06.2024 22:40
Молодец какой.Мой муж сегодня отправился за минералкой.2
раза,позвонил,ничего не купил.Сама не пойду,вода тяжелая.В моем
доме без меня ничего не вертится🥶
Елена Петрова
14.06.2024 08:22
По чём клубника не смотрел? дочь говорит до 1 тыс за кг.Самая
дешевая в 5-ке 600 руб
Madcow
14.06.2024 09:59
Елена
Петрова, тут у нас рынок дешевый
350 - отборная
Но можно и по 150 купить привозную, которая на грани.
По городу понаставили клубничных ларьков там по 550-650 за кг продают
350 - отборная
Но можно и по 150 купить привозную, которая на грани.
По городу понаставили клубничных ларьков там по 550-650 за кг продают
Елена Петрова
14.06.2024 13:19
Madcow,напомни в каком районе живёшь?
дочь туда сгоняю
Madcow
18.06.2024 07:09
Елена
Петрова, рынок москворецкий зюзино
Елена Петрова
18.06.2024 07:26
Madcow,
ясно. Я никогда там не была