Madcow
19.05.2024 21:08
Дневник питания за 19.05.2024
Диета.
В бассике закончился ремонт и я до него добрался .
Было тяжеловато. Но 45 минут наплавал.
Потом пошли пешком за кунджей в дальний магаз.
3.78 кг- самая маленькая из тех что были.
Они здоровые бывают до 15кг.
Но такую мы не потянем-негде хранить
Так что в диету вносим коррективы.
Меняем мясо на рыбу в некоторые дни. 
В бассике закончился ремонт и я до него добрался .
Было тяжеловато. Но 45 минут наплавал.
Потом пошли пешком за кунджей в дальний магаз.
3.78 кг- самая маленькая из тех что были.
Они здоровые бывают до 15кг.
Но такую мы не потянем-негде хранить
Так что в диету вносим коррективы.
Меняем мясо на рыбу в некоторые дни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
153
|
154.4 | 6.4 | 1.7 | 28.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 693 | 444 | 21 | 14 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Итого | 30 | 167 | 9 | 14 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Салат огурцы-помидоры(без заправки) |
200
|
46.2 | 2.6 | 0.4 | 7.6 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
316
|
551.7 | 52.9 | 37.9 | 0 |
| Диета.Суп овощной с кабачком и броколли на курин бульоне |
351
|
120.4 | 7.4 | 2.8 | 15.1 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
9
|
81 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 876 | 799 | 62 | 50 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 85% |
6
|
33.2 | 0.7 | 2.7 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яблоко |
64
|
30.1 | 0.3 | 0.3 | 6.3 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 440 | 92 | 1 | 3 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженне, ванильное |
100
|
207 | 3.5 | 11 | 22.9 |
| Итого | 100 | 207 | 3 | 11 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета.Тушёные овощи |
165
|
55.3 | 2.5 | 0.3 | 10.6 |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
253
|
559.9 | 42.8 | 43.3 | 0 |
| Итого | 418 | 615 | 45 | 43 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Брауншвейгская [Малаховский Мясокомбинат] |
32
|
187.2 | 5.8 | 18.2 | 0 |
| Итого | 32 | 187 | 5 | 18 | 0 |
| Итого за день | 2589 | 2513 | 149 | 154 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
20.05.2024 06:04
1
Никогда не видела и не слышала о такой рыбе
Виктория
20.05.2024 07:11
Елена
Петрова, тоже не так давно узнали об этой рыбе, стали года два
как привозить на Урал. Друзьям очень нравится ее делать
малосольной, она получается не такая сухая и пахучая, как горбуша,
но в то же время не такая жирная, как сёмга. Но очень вкусная, мне
понравилось. Я думаю, что ее можно готовить также, как и всю
красную рыбу, то есть солить, запекать, делать пироги :)
Елена Петрова
20.05.2024 11:13
Виктория,
т. е. она красная?
Madcow
20.05.2024 13:51
Елена Петрова
20.05.2024 14:17
Madcow,ух
ты!!!
Елена
Петрова, Да, автор поста уже ответил, я тоже написала выше, но
что красная, не уточнила. Вкусная :)