Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Новомегин Арт Лайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оптимал КД+Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый лецитин |
10
|
76.3 | 0 | 10 | 0 |
Дискавери Тотал АртЛайф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Кефир 2,5% жирности |
146
|
77.4 | 4.2 | 3.7 | 5.8 |
Малина |
29
|
13.3 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 1934 | 474 | 12 | 19 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] |
20
|
86 | 16 | 1.8 | 1.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара [Победа] |
10
|
46 | 0.9 | 2.9 | 4.2 |
Конфета Мишки в лесу без сахара |
27
|
126.9 | 1.6 | 8.1 | 14.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Пастила |
20
|
52.6 | 0.5 | 0 | 11.8 |
Итого | 397 | 456 | 22 | 25 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
57
|
93.5 | 5.1 | 1.5 | 11.3 |
Венигрет пп |
100
|
106.9 | 3.4 | 6.4 | 8.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Говядина, толстый филей, постное мясо, обжаренная |
120
|
218.4 | 32.1 | 10 | 0 |
Итого | 427 | 516 | 43 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Dr Korner имбирь/лимон |
20
|
68 | 1.3 | 0.2 | 14.4 |
Итого | 20 | 68 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
60
|
97.2 | 13.7 | 4.3 | 0 |
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
50
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 110 | 114 | 14 | 4 | 3 |
Итого за день | 2888 | 1629 | 94 | 68 | 153 |