Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш, из цельного зерна |
46
|
120.5 | 4.5 | 0.8 | 22.9 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Конфета Мишки в лесу без сахара |
34
|
159.8 | 2 | 10.2 | 18.4 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 1900 | 491 | 11 | 23 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Концентрат Сывороточный Белковый [Первый Русский Протеин] |
15
|
64.5 | 12 | 1.3 | 1.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 330 | 173 | 15 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец фаршированный с индейкой |
200
|
178.8 | 12.4 | 5.6 | 18.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 420 | 347 | 17 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 305 | 157 | 5 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПП шарлотка |
134
|
227.7 | 17.3 | 7.9 | 21.4 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 334 | 333 | 23 | 12 | 29 |
Итого за день | 3289 | 1502 | 72 | 68 | 143 |