Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
220
|
319 | 46.2 | 11 | 6.6 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
25
|
75.3 | 0.8 | 0.1 | 19.2 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 275 | 582 | 51 | 27 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
Банан |
2
|
138.2 | 2.2 | 0.7 | 30.2 |
Шоколад полугорький |
35
|
192.2 | 1.6 | 12.4 | 18.4 |
Итого | 479 | 510 | 12 | 22 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста жареная по 2-50 |
100
|
50 | 1.8 | 2.8 | 4.2 |
Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Морковь сушеная (дегидрированная) |
3
|
10.2 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Лук репчатый, сушеный |
3
|
6.2 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Итого | 306 | 443 | 29 | 10 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго сушеное подслащенное |
70
|
223.3 | 1.7 | 0.8 | 53.3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Итого | 100 | 348 | 4 | 3 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
150
|
352.5 | 11.4 | 1.2 | 73.8 |
Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Итого | 350 | 770 | 43 | 31 | 76 |
Итого за день | 1510 | 2655 | 140 | 97 | 300 |