Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста (Тушение) |
100
|
30 | 2.1 | 0.3 | 3.9 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
109
|
315.9 | 15.5 | 28.2 | 0 |
Кофе с молком и сахаром |
391
|
70.4 | 1.6 | 1.6 | 12.1 |
Итого | 750 | 416 | 19 | 30 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград (Мытьё, нарезка) |
11
|
7.9 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
108
|
72.4 | 0.5 | 0.4 | 16.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 319 | 80 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов со свининой в мультиварке |
150
|
351.5 | 9.6 | 21.9 | 28.7 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
105
|
14.7 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
Пирожное Буше [Золотой Колос] |
72
|
259.2 | 4.3 | 7.9 | 43.2 |
Кофе с молоком без сахара |
418
|
50.6 | 2.1 | 3.3 | 0 |
Итого | 745 | 675 | 16 | 33 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
112
|
195.6 | 16.3 | 14.1 | 0.9 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Булочка с творогом |
122
|
395.3 | 13.4 | 14.6 | 52.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
427
|
4.3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 666 | 619 | 30 | 30 | 54 |
Итого за день | 2480 | 1791 | 67 | 94 | 163 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4520 |
4520 |
Количество шагов |
5538 |
5538 |
Время |
155 |
155 |
Вес отягощения |
1.5 |
1 |
Перепад высот |
Я вообще шаги в активность не пишу, а хожу больше 15 тысяч в день