Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
28
|
40.6 | 0.3 | 4.3 | 0.2 |
Lučina |
13
|
35.5 | 0.9 | 3.4 | 0.3 |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
Итого | 136 | 427 | 7 | 33 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
Итого | 200 | 267 | 8 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
200
|
306 | 40 | 16.2 | 0 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Макароны из муки 1 сорта |
30
|
99.9 | 3.4 | 0.5 | 20.5 |
Шоколад сладкий |
60
|
330 | 1.8 | 20.4 | 34.6 |
Итого | 296 | 789 | 45 | 43 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
55
|
185.9 | 6.1 | 0.7 | 38.8 |
Шайба из курицы с сыром от 25.05.23 |
90
|
218.1 | 26.2 | 12.4 | 0.1 |
Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 180 | 408 | 32 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3815 | 1893 | 93 | 105 | 138 |