Мой здоровый рацион
Надежда
08.05.2024 07:09

Дневник питания за 07.05.2024

Доброе утро! В квартире потеплело, сразу жизнь стала чуть лучше 😇
Шаги 6900
Недобор клетчатки, воды и белка.
Всем хорошего дня!

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсластитель Great Life
0.12
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
40
16 1.2 0.1 2.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
160
208 4.3 0.4 44.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кулич
110
413.6 4.8 17.7 58.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Подсластитель Great Life
0.12
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле
10
40.6 1.8 3.7 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое
50
93.5 11.4 5.4 0

Кофе отдых

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсластитель Great Life
0.12
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
175
383.3 17.3 24.3 23.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое
60
112.2 13.6 6.4 0
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле
15
60.9 2.6 5.6 0
Кетчуп Томатный [Махеевъ]
12
10.3 0.2 0 2.4
Суп на бульоне без мяса
150
54.3 4.8 1.7 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Сахар песок
2.5
10 0 0 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желейные конфеты
13
44.2 0 0 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана. 08.05.2024 08:09
 1 
И вам хорошего дня.

Алла 08.05.2024 15:05
 1 
И вам отличной среды!

Надежда 08.05.2024 19:00
Алла, Спасибо Алла!