Надежда
18.03.2024 08:48
Дневник питания за 17.03.2024
Доброе утро!
Завтрак вкуснеший ммм, но очень калорийный вышел, 1 бургер почти на 600 калорий потянул, а я съела их 2 🙈 
Шаги 4650
Сон 13 часов
Перебор во всëм кроме воды и клетчатки.
Почему то когда сканирую воду или напитки, не показывает воду, приходится дополнительно её вводить.
Вчера вечером решила погулять, шагов нашагать, и хотела купить терку для капусты, лучше бы не выходила совсем. Потратила кучу денег, терку так и не нашла, ещё и проездной потеряла. Это уже не первый и не второй и не третий, утеряный проездной.
А недели 3 -4 назад потеряла кошелек, там было пару тысяч плюс дисконтные карты какие то. Плюс полюс ОМС. Помню, что я его не хотела брать на подработку. И куда то
припрятала. А может и в метро вытащили. Дома все перерыла нет 😂. Пока без кошелька живу. Кошелек был хорош. Мне его папа подарил на день рождения!
Продержался полтора года и как новый.
Ну пусть это будут незначительные потери.
Господи спасибо, что взял деньгами!
Завтрак вкуснеший ммм, но очень калорийный вышел, 1 бургер почти на 600 калорий потянул, а я съела их 2 🙈
Сон 13 часов
Перебор во всëм кроме воды и клетчатки.
Почему то когда сканирую воду или напитки, не показывает воду, приходится дополнительно её вводить.
Вчера вечером решила погулять, шагов нашагать, и хотела купить терку для капусты, лучше бы не выходила совсем. Потратила кучу денег, терку так и не нашла, ещё и проездной потеряла. Это уже не первый и не второй и не третий, утеряный проездной.
А недели 3 -4 назад потеряла кошелек, там было пару тысяч плюс дисконтные карты какие то. Плюс полюс ОМС. Помню, что я его не хотела брать на подработку. И куда то
припрятала. А может и в метро вытащили. Дома все перерыла нет 😂. Пока без кошелька живу. Кошелек был хорош. Мне его папа подарил на день рождения!
Продержался полтора года и как новый.
Ну пусть это будут незначительные потери.
Господи спасибо, что взял деньгами!
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
| Итого | 510 | 111 | 3 | 3 | 17 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета для бургера |
200
|
420 | 28 | 34 | 0 |
| Корнишоны с медом тм iska (иска), 350 г |
45
|
27.9 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Бургер - соус для бутербродов и закусок Astoria Астория |
35
|
115.5 | 0.2 | 10.5 | 5.1 |
| Булочка Арбатская [Глобус] |
125
|
335 | 10.4 | 2.8 | 65.5 |
| Уксус бальзамический |
2
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый Соус из Отборных Соевых Бобов [Kikkoman] |
2
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
60
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 2.9 |
| Перец сладкий красный |
17
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2.5
|
18.7 | 0 | 2.1 | 0 |
| Плавленый сыр Чизбургер Hocland |
40
|
113.2 | 5.8 | 9.3 | 1.7 |
| Итого | 719 | 1174 | 47 | 69 | 90 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
3.5
|
14 | 0 | 0 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон (Припускание) |
2.5
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 356 | 18 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
350
|
98 | 6.3 | 0.7 | 16.5 |
| Колбаса Дворянская [Царицыно] |
20
|
98 | 3.8 | 9.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Хлеб Даниловский зерновой |
24
|
67.2 | 2.3 | 1.4 | 11 |
| Итого | 484 | 280 | 13 | 11 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая холодного копчения |
190
|
448.4 | 43.7 | 30.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
350
|
262.5 | 7 | 1.4 | 55.3 |
| Вода + Сок Вишни [Липецкая Росинка] |
500
|
100 | 0 | 0 | 25 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Хлеб Даниловский зерновой |
24
|
67.2 | 2.3 | 1.4 | 11 |
| Плавленый сыр Чизбургер Hocland |
20
|
56.6 | 2.9 | 4.7 | 0.9 |
| Кетчуп к шашлыку [МакМай] |
20
|
16 | 0 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1804 | 996 | 59 | 38 | 102 |
| Итого за день | 3873 | 2582 | 123 | 121 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
18.03.2024 09:25
1
Терку тут заказывала, отличная - https://www.wildberries.ru/catalog/152068866/detail.aspx?targetUrl=SG
Надежда,Однажды в магазине
подслушала разговор мужа и жены,они тоже пытались подобрать крышку
Случайно обратила на них внимание.Ходили и муж делал замеры и
сравнивался с бумажкой,а жена с надутым видом ходила рядом...
Прошли весь ряд и муж прокомментировал: по размерам подходят 4 шт,
вот те и те,но как-то по форме....,как ты думаешь, какая
должна подойти по форме? На что жена фыркнула и
ответила: а я тебе сразу сказала-бери старую, я её помыла в
пакет упаковала,проще будет выбирать....теперь опять придется
приходить,одного тебя я не отпущу,опять купишь "фигню"/....
Точно, жалко только такого подарка, если вы не расстроились, то и
мы не будем 🤗
Посмотрела ваш рацион🤣вчера у меня тоже был можно сказать зажор,но
в этом моей вины не было 🤣🤣🤣вчера муж испек блины,на неделе времени
не было.наелась от души душевно☺️в обед думала съем борща,но в
холодильнике залежались манты...пришлось съесть потому что жалко
выкидывать, как сварила ни одну не съела,а к вечеру приехали дети и
привезли бургер 🍔....короче я не виновата 🤣🤣🤣единственное устоял от
моти,сделала уже поздно вечером и ни одну не съела.Кстати моти
делаю почти пп,но очень вкусно получается. 😋
Надежда
18.03.2024 14:26
галина, Я
все измеряла, выбирала по замерам, старую я помыла,
выброшу как новая придет. Но она была неудачная , хотя не дешовая. Как приехали в квартиру в 2016 году крышку сменили, она была ничего, но как то захотелось новую крышку, её выбросили, после этого началась эппопея, три раза купили и неудачно. Там все дело в крепежах, производитель делает короткие крепежы. Приходилось усовершенствовать.
Сейчас у меня страх вобще, как я буду подбирать сантехнику, когда построится квартира, если выбрать крышку это целая проблема .
С гуськом тоже меняли уже раза четыре, вот последний из Леруа держиться года два.
По сантехнике знаю, что хорошая марка "Грое", но там цена дороговато.
Хотя на работе моя сфера деятельности подбор инструмента, расходников, запчастей и т. д и т. разброс очень большой, поиск поставщиков.
Один раз промахнулась на работе с теневым потолочным профилем, шэф был недоволен.
Пришлось оформить возврат и заказать новый.
выброшу как новая придет. Но она была неудачная , хотя не дешовая. Как приехали в квартиру в 2016 году крышку сменили, она была ничего, но как то захотелось новую крышку, её выбросили, после этого началась эппопея, три раза купили и неудачно. Там все дело в крепежах, производитель делает короткие крепежы. Приходилось усовершенствовать.
Сейчас у меня страх вобще, как я буду подбирать сантехнику, когда построится квартира, если выбрать крышку это целая проблема .
С гуськом тоже меняли уже раза четыре, вот последний из Леруа держиться года два.
По сантехнике знаю, что хорошая марка "Грое", но там цена дороговато.
Хотя на работе моя сфера деятельности подбор инструмента, расходников, запчастей и т. д и т. разброс очень большой, поиск поставщиков.
Один раз промахнулась на работе с теневым потолочным профилем, шэф был недоволен.
Пришлось оформить возврат и заказать новый.
Надежда
18.03.2024 14:33
Наки, Я
не разу не ела моти. И даже не слышала о них. Нужно почитать, может
и мне нужно их попробовать.
Блины я пекла в прошлое воскресенье, ни одного не съела. У меня была неделя оладьей 🤣. БМ съел ближе к середине недели. Блины мне нравится именно выпекать, сам процесс так сказать. Всегда получаются хоть на каких сковородках, ничего не прилипает.
Блины я пекла в прошлое воскресенье, ни одного не съела. У меня была неделя оладьей 🤣. БМ съел ближе к середине недели. Блины мне нравится именно выпекать, сам процесс так сказать. Всегда получаются хоть на каких сковородках, ничего не прилипает.
31 декабря нынче, мне приспичило сменить крышку для унитаза,☺️ я
пошла выбирать, все было померяно вдоль и поперек, но в магазине
мне сказали, что лучший замер это обвести ободок по картонке,
вырезать и по нему выбирать. Дали мне картонку, несусь домой,
обвожу, снова несусь в магазин, все таки праздник, день
сокращенный. В итоге подобрали идеально подходящую крышку, но мой
вопрос, а я сама смогу ее установить, мужчины смотрят и говорят, ну
может, но не факт, там крепления более мудреные, чем на остальных,
если что вы звоните, после праздников придем установим, но мне то
нужно сегодня, чтоб в новый год с обновкой 😀 придя домой увидя
всякие крепления, моя прыть поугасла, но думаю все равно буду
пробовать, ушла с бокалом 🥂в ванную пыхтела, кряхтела и вуаля, все
смогла, все получилось 💪 радости было полные штаны 😁
Надежда,
моти-японский десерт из клейкого риса,ещё его называют 'Питерский
десерт "мне очень нравится но стоит очень дорого да и не вкусно в
упаковке ,вот и научилась делать сама. Правда несколько раз не
получался,муж говорил типа ты все борешься с моти,но я их
победила😊если рецепт нужен то я скину.
Наки,
Какая Вы умничка, что одолели, я раньше так боролось с тестом для
хачапури, освоила потом и интерес пропал. Не делала это тесто лет
15 уже, сейчас и не вспомню. Сейчас готовое слоеное тесто покупаю и
пеку.
Наки нет рецепт не нужен. Вспомнила я про этот диссерт , в интернэте как то читала, что заходит не всем, на любителя.
Наки нет рецепт не нужен. Вспомнила я про этот диссерт , в интернэте как то читала, что заходит не всем, на любителя.