Мой здоровый рацион
Надежда
17.12.2023 10:35

Дневник питания за 16.12.2023

Доброе утро!
Шагов не вышло очень много 12700
Расчитывала на 15-17 тыс
На подработке спрос превысил предложение, закончились, боксы, термопакеты, место в холодильнике и морозильнике,а самое главное нехватка курьеров и нас отпустили в 17.
Несколько дней не могла дозвонится к папе, но папина соседка вышла с моим братом на связь, сказала, что все хорошо, просто нет света, воды, интернэта и связи, брат мне перезвонил и сказал эту инфу, а вечером я уже папе дозвонилась, разговаривали больше часа с ним через телеграмм.
Сегодня приснился сон половину солдата ему по самые руки ампутировали тело после ранения и он довольный был, что выжил, а я во сне думала, как же у него функционируют органы если их нет?
А вообще очень часто война снится, то нападают на меня, то я в плен попадаю, то убегаю от взрывов.
Проснулась с мыслями, что ценю каждый момент этой жизни и блпгодарно за все, что у меня в жизни есть, и то чего нет.

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
950
 19 1 0 3.2
Сахар песок
20
 79.8 0 0 20
Молоко "лианозовское" питьевое коровье стерилизованное классическое. 1000 г
200
 120 6 6.4 9.4
Итого 1170 218 7 6 32

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
21
 50 1.7 0.2 10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
 67.3 0 7.4 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
93
 147.6 11.9 10.8 0.7
с фрибуршеныр
19
 68.4 4.6 5.7 0
Итого 142 333 18 24 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
 0 0 0 0
Конфета Триумф [Красный Октябрь]
12
 59.3 0.8 3.1 7.3
Итого 312 59 0 3 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шейка Запеченная [Глобус]
40
 44.4 5.2 2.6 0.2
Напиток на основе минеральной воды со вкусом вишни
400
 100 0 0 24
Навага Жареная [Глобус]
126
 178.9 21.8 7.6 5.2
Горбуша и Скумбрия Холодного Копчения [Глобус]
125
 256.3 27.5 16.3 0
Огурец соленый
30
 3.9 0.2 0 0.5
Жареная картошка
190
 312.4 5.1 13.9 41.4
Подсолнечное масло
15
 134.9 0 15 0
Булочка Арбатская с Сыром [Глобус]
50
 99.5 3.1 0.4 20.5
Соус Релиш
10
 12 0 0 2.8
Бургер - соус для бутербродов и закусок Astoria Астория
10
 33 0.1 3 1.5
Итого 996 1175 63 58 96
Итого за день 2620 1786 88 92 146
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла 17.12.2023 12:17
 2 
Да, Надюша, о чем переживаешь и думаешь - то и проживаешь во сне. У меня сны очень яркие, как фильмы. То в войнушку играю, то с инопланетянами сражаюсь, или конец света. Раньше часто летала во сне. А жизнь такая штука...мы часто бываем чем-то недовольны, но уже радость, что это недовольство мы может кому-то и как-то высказать. Ведь у кого-то и такой возможности нет. Нет ничего, ни родных, ни дома, ни здоровья🤷‍♀️

Надежда 17.12.2023 12:20
Алла, Да вот я про это, игогда ропщу то то мне не так, то это. А потом как подумаю, да все у меня замечательно ✨😍 живи и радуйся.

Юджин (кето+ИГ) 17.12.2023 12:51
 2 
На подработке спрос превысил предложение

по телеку, вроде, даже об этом стали говорить...

В очень многих секторах трудовой жизни образовался кадровый дефицит. Таксисты, разнорабочие, строительные матера, доставщики и т.д. и т.п. Причины для зрячих очевидны. :)

В то же время, Вы правы, сейчас стоит радоваться тому, что живы и здоровы, т.к. ещё не конец всего безумия... :извини!:

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок