Надежда
01.11.2023 09:02
Дневник питания за 31.10.2023
Доброе утро! Сегодня солнышко радует и потеплело на улице 😀.
Вчера питалась в первой половине дня пельменями, быстрой лапшой, да и ужин вышел калорийным, готовить совсем не было настроения.
Переела 145 калорий.
Шаги 5300 
Вот эта картинка прям про меня.
Вчера питалась в первой половине дня пельменями, быстрой лапшой, да и ужин вышел калорийным, готовить совсем не было настроения.
Переела 145 калорий.
Шаги 5300
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 410 | 47 | 0 | 0 | 11 |
Вода на целый день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульмени Горячая штучка |
180
|
396 | 26.1 | 17.1 | 34.2 |
| Вафельные Трубочки [Яшкино] |
25
|
120.5 | 1.8 | 5.9 | 17.9 |
| Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные |
50
|
155 | 5 | 1.1 | 28.4 |
| Итого | 255 | 671 | 32 | 24 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша с тушеной курицей |
1
|
333 | 8.1 | 12.6 | 47.7 |
| Хлеб Ароматный |
35
|
93.1 | 2.8 | 0.8 | 18.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 430 | 449 | 10 | 13 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 310 | 45 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульмени Горячая штучка |
225
|
495 | 32.6 | 21.4 | 42.8 |
| Запеканка из картофельного пюре с говяжьим фаршем) |
180
|
233.8 | 13.7 | 11.7 | 18.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез |
17
|
110.3 | 0.5 | 11.8 | 0.3 |
| Хлеб Ароматный |
60
|
159.6 | 4.8 | 1.4 | 31.2 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 690 | 1037 | 53 | 46 | 99 |
| Итого за день | 2595 | 2252 | 98 | 84 | 273 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
01.11.2023 09:05
1
ах-ха=))
Алла
01.11.2023 14:34
Пельмени....тоже так хочется. Уже думала может самой налепить, как
в детстве с родителями- морозильник полностью заполнялся. Но блин
это ж тесто...так не люблю с ним возиться, оно клеится🤪