Мой здоровый рацион
yanshpakk
24.11.2022 17:30

Три месяца, - 20 кг. Ввела прогулки на 3-5 км еже...

Три месяца, - 20 кг.
Ввела прогулки на 3-5 км ежедневно. 48ч голодание раз в неделю. Рацион тот же, вместо бульона ем холодцы. Овощи те же. Иногда ем орехи и ягоды. Полностью исключила молочку. Позволила себе за месяц два раз алкоголь, что привело к стойке веса аж на неделю. Чувствую себя прикрас но, стала более мобильнее. Появилась энергия и желание. Наконец-то 😜

Дима 24.11.2022 17:41
 2 
О-Ф-И-Г-Е-Н-Н-О  (мой резалт был -22кг с сентября по январь - я в теме - снимаю шляпу)

Поздравляю с вашим достижением!  :rose: Вот уже и прогулки, не километр, а 3-5! :хорошо: и энергия появилась - и  это так здорово!:хорошо:

Ирина Макс 24.11.2022 20:26
 1 
Молодец! Так держать и дальше!:rose:

yanshpakk 26.11.2022 19:50
Дима, 🌼 спасибо большое))

yanshpakk 26.11.2022 19:51
Ирина Макс, спасибо 🌷

yanshpakk 26.11.2022 19:52
Спасибо 🌻