Елена
14.03.2025 22:17
Дневник питания за 14.03.2025
Появилась клубника на рынке и я прямо кайфанула от аромата, вкуса,
прямо соскучилась, с каждым днем будет дешеветь.... 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
| Итого | 540 | 280 | 19 | 18 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рикотта fresca |
33
|
45.2 | 2.7 | 3.8 | 0 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
126
|
58.1 | 13.4 | 0.2 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
97
|
142.2 | 11.8 | 10.3 | 0.7 |
| Лаваш белый, обогащенный |
62
|
170.5 | 5.6 | 0.7 | 33.2 |
| Печень трески. Консервы |
23
|
141 | 1 | 15.1 | 0.3 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
68
|
11.6 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
106
|
54.4 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Клубника |
370
|
151.7 | 3 | 1.5 | 27.8 |
| Карпаччо из мяса индейки |
67
|
83.8 | 19 | 0.7 | 0.4 |
| Итого | 1385 | 955 | 61 | 42 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
317
|
136.3 | 2.9 | 0.6 | 25.7 |
| Грудка куриная обжаренная |
122
|
136.5 | 31.1 | 1.1 | 0.6 |
| Перец красный болгарский аэрогриль |
77
|
42.2 | 2.2 | 0.2 | 8.2 |
| Клубника |
271
|
111.1 | 2.2 | 1.1 | 20.3 |
| Итого | 787 | 426 | 38 | 3 | 54 |
| Итого за день | 2712 | 1661 | 119 | 64 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша
14.03.2025 22:56
Немного завидую. Нам еще до мая ждать эту вкусняшку
Светик_015
15.03.2025 00:02
у нас по 1.5 тысячи клубничка, дороговато
Oksana
15.03.2025 00:05
Хороший знак, если пахнет!
Ирина
15.03.2025 05:02
Очень красивые ягодки! Как будто, с дачной грялки😋.
Елена
15.03.2025 07:38
Светик_015, 650 у нас, но есть и по 500,
1,5 конечно очень дорого