Елена
19.10.2024 21:08
Дневник питания за 19.10.2024
Привезли форельку и мне повезло 413 гр икры попалось, засолила
😊
Сестра подсказала приготовить севичи, я раньше это не пробовала, она прямо очень расхваливала и обожает этот вкус...., я попробовала, ну так себе, может нужно привыкнуть к этому сочетание и вкусу.
И с тестом фило приготовила штрудель как раз надо утилизировать грушу, которая лежит и пропадает....
Вообщем день удался и дефицит и вкусняхи вписались.... 
Сестра подсказала приготовить севичи, я раньше это не пробовала, она прямо очень расхваливала и обожает этот вкус...., я попробовала, ну так себе, может нужно привыкнуть к этому сочетание и вкусу.
И с тестом фило приготовила штрудель как раз надо утилизировать грушу, которая лежит и пропадает....
Вообщем день удался и дефицит и вкусняхи вписались....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
| Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Омлет |
1
|
177.1 | 22.6 | 7.3 | 5.6 |
| Хлеб Бородинский |
30
|
64.9 | 2 | 1.8 | 9.7 |
| Крем-Сыр Bonfesto crema Di salsa экстра мягкий |
24
|
45.6 | 1.1 | 4.6 | 0 |
| Сыр Натура лёгкий 16% сливочный |
32
|
83.2 | 9 | 5.1 | 0 |
| Сыр фермерский 30% |
68
|
122.4 | 12.6 | 7.5 | 1 |
| Слива (садовая) |
313
|
153.4 | 2.5 | 0.9 | 30 |
| Греческий йогурт простоквашино |
109
|
68.7 | 9.5 | 2.2 | 2.7 |
| Виноград |
124
|
89.3 | 0.7 | 0.7 | 19.1 |
| Запеканка с сахаром |
104
|
138 | 13.7 | 2.2 | 15.7 |
| Итого | 1263 | 945 | 73 | 32 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Севичи из форели с Чили и лаймом |
397
|
365.2 | 48.4 | 14.7 | 6.4 |
| Штрудель с грушей |
70
|
125 | 3.2 | 3 | 21.2 |
| Слива (садовая) |
294
|
144.1 | 2.4 | 0.9 | 28.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1361 | 640 | 54 | 18 | 57 |
| Итого за день | 2839 | 1617 | 129 | 52 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.