Калорийность - 107.1 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Цветная капуста (Запекание)
226 г
Куриная грудка (филе) (Запекание)
73 г
Творог 2% жирности (Запекание)
72 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
36 г
Общая масса ингредиентов: 407 г
Масса готового блюда: 321 г
Количество порций: 2
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Нарезаем цветную капусту на стейки. Выкладываем на противень,
солим, посыпаем приправками. Ставим в разогретую духовку минут на
5, можно на дольше если нравится мягкая капуста.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезаем курицу и выкладываем на тёплые стейки. Сверху выкладываем
творог ( можно смесь творогов с укропом). Обратно в духовку. Когда
курица приготовилась, достаём и посыпаем тёртым сыром. В духовку до
образования сырной корочки
Майя,
грудка мягкая, главное ее не пересушить. Я делала даже с фаршем,
тоже отличный вкус и текстура ещё нежнее. Творог для вкуса и
жирности в саму грудку, что бы не высохла в духовке. Да и вообще
творог можно смешать с чесноком и укропом, будет даже как соус, но
это дело вкуса.