| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
155
|
103.9 | 0.8 | 0.6 | 23.7 |
| Салат из варёных овощей с сельдью и рукколой |
500
|
475.5 | 27 | 20 | 45.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 905 | 610 | 29 | 21 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
122
|
193.6 | 15.7 | 14.2 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
33
|
76.6 | 1.8 | 0.4 | 16.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
20
|
57.7 | 6.2 | 3.6 | 0.7 |
| Финики |
23
|
67.2 | 0.6 | 0.1 | 15.9 |
| Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Рис отварной 17 апр |
150
|
190.4 | 4.1 | 0.6 | 42.3 |
| Суп из минтая с картофелем |
400
|
85.6 | 9.2 | 0.8 | 10.4 |
| Заправка из патиссонов запечённых с томатом, сладким перцем, тушёных с репчатым луком и морковью |
150
|
70.5 | 1.2 | 3.2 | 9.8 |
| Итого | 925 | 820 | 39 | 31 | 96 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка калорийная |
160
|
539.2 | 12.2 | 16 | 86.1 |
| Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое |
50
|
179 | 17.6 | 0.4 | 26.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 423 | 892 | 42 | 21 | 131 |
| Итого за день | 2503 | 2323 | 110 | 74 | 300 |