Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мак, семя |
6
|
33.4 | 1 | 2.8 | 0.9 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
4
|
22.1 | 1.3 | 2 | 0.2 |
Чиа семена |
2
|
10.4 | 0.3 | 0.6 | 0.8 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
18
|
51.9 | 5.6 | 3.3 | 0.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
26
|
72 | 2.4 | 0.3 | 14.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яичный белок куриный (Варка) |
96
|
46.1 | 10.7 | 0.2 | 1 |
Яичный желток куриный (Варка) |
35
|
123.9 | 5.7 | 10.9 | 1.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
3
|
17.2 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
Итого | 440 | 379 | 27 | 21 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Шрот Расторопши |
20
|
49.4 | 3.2 | 2.4 | 2.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Брусника |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Итого | 380 | 453 | 25 | 13 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
20
|
61 | 2.5 | 0.7 | 11.3 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
3
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Печень индейки жареная высоким блинчиком |
40
|
66 | 8.7 | 3.2 | 0 |
Редис |
55
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Говядина мясо варёная |
60
|
120.2 | 11.5 | 8.3 | 0 |
Брокколи |
30
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
Бульон говяжий |
250
|
32.5 | 4.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 711 | 309 | 29 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
136
|
19 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
Итого | 273 | 167 | 4 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 75 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Капуста краснокочанная |
10
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Скумбрия дальневосточная (Запекание) |
80
|
172.1 | 14.2 | 12.8 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Вешенки |
70
|
23.1 | 2.3 | 0.3 | 2.7 |
Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 866 | 309 | 22 | 17 | 18 |
Итого за день | 2995 | 1652 | 110 | 74 | 137 |