Калорийность - 168.5 кКал; белки - 18.8 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Мак, семя
10 г
Творог обезжиренный
125 г
Яйцо куриное (Запекание)
55 г
Рисовая мука, белая
10 г
Общая масса ингредиентов: 200 г
Масса готового блюда: 169 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 7 ч
Описание
Мак заранее запарила кипяточком, утром слила водицу. Яйцо, творог,
сахарозаменитель по вкусу, мак-семя, муку взбила всё в блендере.
Выложила в формочки и запекала в духовочке 15 минут. Проще всего
получить кальций из семян мака, он там находится в легко усвояемой
форме, кроме того мак интересен в выпечке. До сих пор вижу в голове
картинку из детства в соседнем гастрономе:- различные рулетики,
булочки, завитушки посыпанные семенем мака. Помню, как вкусны были
бабушкины пироги с семенами мака! А какое удовольствие было нам
детям, гулять среди маковых цветов искать созревшие головки и
стучать ими о ладошку! Из невидимых дырочек вдруг на ладошку
высыпалось маковое семя! Какое прекрасное это было время!
Ого! Мне кажется я уже из совсем другого мира со своими хачапурами
и мамалыгой.... А тут такая красотища! Да и дома куча мака еще из
прошлой жизни привезенного сюда. Надо тоже своим такие сырники
сотворить! Спасибо!