Мой здоровый рацион
Ольга
26.03.2023 06:52

Сырники с маком

Калорийность - 168.5 кКал; белки - 18.8 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Мак, семя 10 г
Творог обезжиренный 125 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Рисовая мука, белая 10 г
Общая масса ингредиентов: 200 г
Масса готового блюда: 169 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 7 ч
Описание
Мак заранее запарила кипяточком, утром слила водицу. Яйцо, творог, сахарозаменитель по вкусу, мак-семя, муку взбила всё в блендере. Выложила в формочки и запекала в духовочке 15 минут. Проще всего получить кальций из семян мака, он там находится в легко усвояемой форме, кроме того мак интересен в выпечке. До сих пор вижу в голове картинку из детства в соседнем гастрономе:- различные рулетики, булочки, завитушки посыпанные семенем мака. Помню, как вкусны были бабушкины пироги с семенами мака! А какое удовольствие было нам детям, гулять среди маковых цветов искать созревшие головки и стучать ими о ладошку! Из невидимых дырочек вдруг на ладошку высыпалось маковое семя! Какое прекрасное это было время!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Ольга 26.03.2023 07:04
Ольга, учусь  готовить сырники! И да на вкус очень даже, вот форму получается придать только так, в формочках. =))

Валентина 26.03.2023 08:24
 1 
Ольга, красиво! В форме сердечка сырниики вдвойне приятнее кушать ☺👍.

Валентина 26.03.2023 08:35
 1 
Насмотрелась на рецепт, пеку вафли с маком. 🤣👍

Валентина 26.03.2023 08:36
 1 
Мила Равно 26.03.2023 08:57
И снова чУдные сырники..!!😃👍👍👍
Оля, про кальций поняла, а калий откуда лучше брать.. Ну или точнее сказать, ЛЕГЧЕ /ПРОЩЕ брать..?

Мила Равно 26.03.2023 08:57
 1 
Валентина, и снова чУдные вафли! 😃👍👍

Анна Ткаченко 26.03.2023 09:01
 1 
Ого! Мне кажется я уже из совсем другого мира со своими хачапурами и мамалыгой.... А тут такая красотища! Да и дома куча мака еще из прошлой жизни привезенного сюда. Надо тоже своим такие сырники сотворить! Спасибо!

Валентина 26.03.2023 09:03
 2 
Анна Ткаченко, Творите, Вам понравится!

Ольга 26.03.2023 09:34
Валентина,Ого!!!!!!

Ольга 26.03.2023 09:35
 1 
Мила Равно, картофель самое простое, всегда под рукой. Из заморских бананы=))

Мила Равно 26.03.2023 11:58
 1 
Ольга, ой, спасибо. Это всегда есть. Варю в мундирах и храню 2 дня в холодильнике.. И банан в морозилке имеется. 💖💖😘😘😘