Мой здоровый рацион

конфеты из нута, полезности для сладкоежек.

Калорийность - 236.6 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 22.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Нут (Приготовление пюре) 25 г
Мед пчелиный 15 г
Орех грецкий 12 г
Кунжут-семя 12 г
Вода 50 г
Корица 1 г
Общая масса ингредиентов: 115 г
Масса готового блюда: 113 г
Описание
Когда я делала нутовые оладьи, отложила пару столовых ложек пюре и сделала вкусности :)
Получились почти-безвредные--белковые конфетки.



Все измельчить в кофемолке. Добавить мед и пряности. Сформировать конфетки и украсить хрустиком. Хранить в холодильнике.

З.Ы. У меня еще много таких рецептов, нут я обожаю. :))
Анна Грекова 18.04.2014 20:09
Очень нравится идея! Спасибо, приготовлю обязательно

Александра Бонус 18.04.2014 20:26
 1 
ВсёНашлось!,  Моя, спасибо :)
а слева мужская еда. мне ее нельзя, но мужика нутовые оладьи не вдохновили :)

Боже, какая молодца!!! Из такого полезного и вкусного продукта сделала конфеты!!!! А можно узнать рецепт? Я может не увидела?

Ой,сорри глянула, прочитала про оладьи и вышла, виновата сама! Молодчина! теперь и я даже захотела такие конфеты ( не люблю сладкое, по причине бесполезности, хотя не всех сладостей конечно, но углеводы и калории пугают. Еще раз Молодец!)

ВсёНашлось!,  ога :) кусочек грецкого ореха. На самом деле грецкие орехи достаточно жирные - можно заменить на любые другие. Но их сюда совсем немного надо, можно и побаловать себя.

Александра Бонус 18.04.2014 23:09
 1 
Оксана Бондаренко,  да, я тоже стараюсь их избегать, но поверьте, даже сладости могут быть полезные :) я тут еще овсяно-морковных кексов напекла, завтра рецептом поделюсь :)

Наташа Маркова,  орехи перемолоть? Думаю орехи должен "взять", их в общем-то можно и ножом порубить, просто дольше. только кунжут не размолется, но его можно итак сыпануть, я думаю.

Наташа Маркова,  а, вы про нут. Да, возьмет, конечно, нут я перемалывала как раз погружным блендером :) просто в комбайне проще и быстрее, но мне лень мыть ножи.

Александра Бонус,   Александра Бонус,  Ты действительно Красавица! ( Видела твое фото на море!) , да еще и кудесница! Ноги! я  таких ногах мечтаю! Мои голени худые и никакие качания им с роду не помогали
все в брюках хожу, стесняюсь.А вот твои икры, которые ты " НЕ КАЧАЛА"  хочу!

Ольга Я 19.04.2014 06:59
Мне нравятся ваши рецепты, выглядит обалденно. Никогда не было тяги к готовке, а тут даже попробовать захотелось. Нут не разу не пробовала, думаю пора пришла... почитала, полезная штука :)

Оксана Бондаренко,  прям захвалили :скучно:
Мне еще работать и работать над собой :exercise:
А про икры - вот уж действительно, чего у женщин нет, того им и хочется . Я тоже все время в брюках хожу и кроссовках, безусловно, это удобнее намного, не могу уже передвигаться со скоростью стрелянного в ногу лося, просто мне кажется, что мои ноги со шпильками выглядят крайне глупо, если и надеваю каблук - то только широкий, а так хочется шпилек иногда :))

Ольга Я да я та еще лентяйка, но меня завораживает сам процесс, когда из обычных продуктов - выходит что-то необычное, ну, или вообще - сама химия все-дела.

Александра Бонус,  А я комплексую из-за очень худых икр, про шпильку  и платья остается только мечтать, а так хочется. Но я тут психанула и решила,что этим летом уж точно куплю не длинные платья и сарафаны, а короткие женственные платья и юбочки. Что же делать, если не все так ка хочется?!

med-ved 19.04.2014 21:16
 1 
Оксана Бондаренко,   Александра Бонус,  не сходите с ума, не бывает "правильных икр", на каждые ноги найдется свой любитель. Испортите естественную красоту. 
А самое ужасное, imho, идти на поводу  у "культуристской" моды.  Не пытайтесь сделать свои ноги похожими на ноги "идеалов". Просто потому, что ваши ноги красивее, а "женщина-идеал" качала их от безысходности.
 

med-ved,  Спасибо за поддержку! Мы так и будем делать, да Александра?

med-ved 19.04.2014 21:38
Оксана Бондаренко,  это не поддержка и не комплимент, это попытка уберечь вас от массового психоза, поражающего 70% неумных женщин после года-двух в зале. У них полностью извращается понятие о красоте,  и они с радостью  себя уродуют, глядя на подружек и тренеров. Отдельные комментарии со стороны вообще перестают восприниматься "ну что они понимают". Даже когда посторонние люди, известные хорошим вкусом, говорят, что "до зала ты была красивее", в это они не верят. 

Оксана Бондаренко 19.04.2014 21:41
 1 
med-ved,  С этим я конечно согласна на 100%, слушать мнение видящих тебя со стороны, это разумно. сам себя можешь неадекватно воспринимать.

Виктория 20.04.2014 14:19
med-ved 20.04.2014 14:45
 1 
Виктория,  они, к сожалению, не только процентом жира различаются, но и людьми, и ракурсом. Поэтому я бы не стал по ней выбирать "правильный" процент жира.

На этой картинке наиболее женственны и сексуально привлекательны, на мой взгляд, картинки с  15-17%  и с 30%, а картинка с 20-22% чрезвычайно неженственно-отталкивающая (не вполне понятно, из-за человека или из-за ракурса).

Интересно бы было такое же сравнение, но с одной женщиной из одного ракурса в одинаковой одеже. Впрочем, здесь на сайте некоторые уже продемонстрировали фантастическое превращение "из тетки в женщину", но не с полным спектром процентов (к счастью, конечно:D)

Галин@ 20.04.2014 19:52
Ойц)) 10-12 -это писец какой-то)) Считаю это уже перебором, это уже вообще не девушка))

Виктория 20.04.2014 22:12
med-ved,  Мне кстати, девушка с 30% тоже понравилась. Думаю, что все дело в пропорциях. Когда разница между окружностью талии и бедер процентов в 20% - выглядит супер. А картинка с 20% как раз не кажется женственной, потому что талии практически нет.