Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия, филе , запеченая в фольге на мангале в апельсиновом маринаде |
130
|
233.5 | 22.5 | 16 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
60
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Куриная грудка приготовленная в вакууме |
110
|
128.5 | 27.8 | 1.7 | 0.6 |
Салат с огурцом, помидором, луком зелёным, йогуртом |
560
|
159 | 12.9 | 4.5 | 17.4 |
Итого | 1300 | 533 | 64 | 22 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга отварная с зеленым луком |
310
|
154.7 | 19.8 | 8.1 | 0.6 |
Итого | 310 | 154 | 19 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Судак су вид |
156
|
128.4 | 28.1 | 1.7 | 0 |
Салат с помидором, луком, йогуртом |
300
|
97.8 | 7.8 | 3 | 10.8 |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 896 | 226 | 35 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
140
|
114.8 | 11.5 | 5.6 | 3.4 |
Семга с/с мурманская,филе,стейки |
80
|
125.3 | 16 | 6.5 | 0.7 |
Шайбочки протеиновые, конопляные |
65
|
171.1 | 20.5 | 10.5 | 0.8 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 411 | 48 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4041 | 1325 | 167 | 57 | 36 |