Омлет с курицей, помидором, петрушкой

Калорийность - 107.1 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Курица 2 категории, ножки, крылышки, грудка отварные	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	164 г
Оливковое масло	3 г
Петрушка свежая	3 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	218 г

Общая масса ингредиентов: 488 г

Масса готового блюда: 440 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Омлет с курицей, помидором, петрушкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Яйца куриные, помидоры, курогрудка, петрушка, масло растительное

Шаг 2.

На масле тушим помидорки кубиками

Шаг 3.

Добавляем курогрудку кубиками

Шаг 4.

Заливаем взбитыми яйцами , выпекаем до готовности под крышкой на маленьком огне

Шаг 5.

Посыпаем зеленью,- петрушкой.

Витамины и минералы рецепта

Ok-sana 01.08.2024 22:10

красиво и полезнл,много белка.вкусненько!

Алла 02.08.2024 10:17

Ok-sana, Спасибо
Как раз и стараюсь белок набрать, а курогрудка просто так не очень, а с помидорами и яйцами вполне вкусненько)) Сыра можно еще добавить, но там жиры🤷💞

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок