Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
10
|
26.7 | 1.8 | 3.2 | 2.3 |
Итого | 60 | 26 | 1 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брускетта с творожным сыром, огурцом, помидором и тигровой креветкой |
340
|
536.2 | 25.5 | 25.8 | 50.3 |
Кофе эспрессо |
130
|
11.7 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
Итого | 470 | 547 | 25 | 26 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рыбный из палтуса, семги и форели |
400
|
186 | 31.2 | 6.4 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
120
|
81.6 | 6 | 3.8 | 4.2 |
Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 20.1 |
Кофе эспрессо |
130
|
11.7 | 0.1 | 0.3 | 2.2 |
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 803 | 375 | 38 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с аргентинскими креветками и форелью |
500
|
521 | 47.5 | 31 | 9.5 |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 910 | 767 | 50 | 32 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2743 | 1717 | 116 | 73 | 142 |