Мой здоровый рацион
Алла
02.12.2022 21:29
Яичный блинчик с говядиной,овощами и аджикой
Калорийность -
146.2 кКал
; белки -
13.7 г
; жиры -
8.4 г
; углеводы -
3.9 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание)
57 г
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание)
20 г
Вырезка тушеная с овощами с устричным соусом и острой аджикой
100 г
Общая масса ингредиентов: 177 г
Масса готового блюда: 150 г
Количество порций: 1
Время приготовления:
10 мин
Время дополнительного приготовления:
10 мин
Описание
Яичный блинчик с говядиной,овощами и аджикой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем яйцо с молоком,выливаем на разогретую сковородку, по центру кладем начинку( говядина тушеная с овощами и аджикой)
Шаг 2.
Заворачиваем одну сторону
Шаг 3.
Затем заворачиваем противоположную сторону
Шаг 4.
Формируем рулетик
Шаг 5.
Подаем с овощами или с любым гарниром
Витамины и минералы рецепта
Майя
02.12.2022 21:45
2
Прелесть! Приготовлю!👍
Ксения
03.12.2022 01:32
2
Хорошая идейка.... главное, что в этот яичный блин можно все что угодно завернуть :D. Спасибо!
Алла
03.12.2022 16:35
1
Ксения
, Ага)) Я и заворачиваю))
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок